Wil jij gezonder leven, maar glipt de motivatie je steeds uit handen? Je bent zeker niet de enige. In deze aflevering hoor je hoe dat gezonde gedrag wél blijft plakken? Je krijgt de beste tips van leefstijlcoach Hayke van Sportbedrijf Arnhem én we volgen een aantal mensen tijdens een boksles, die zichzelf hebben voorgenomen om meer te bewegen.
In deze aflevering:
- Hayke legt uit hoe gewoontes werken. Grote doelen mislukken vaak. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je doelen te groot zijn. Door kleine handelingen toe te voegen aan je routines, wordt je nieuwe gedrag sneller een gewoonte.
- De drie grootste redenen waarom mensen niet bewegen, zijn: geen tijd, het gevoel dat je het niet kunt, of gewoon geen plezier hebben in sporten. Door klein te beginnen, samen te sporten en iets te doen wat bij je past, lukt het vaak wel.
- We volgen mensen bij hun eerste boksles. Deze eerste kennismaking met boksen laat je horen hoe laagdrempelig bewegen kan zijn. Je hoort hoe deelnemers ze zich fitter en vrijer voelen. Ook hoor je hoe Menzis je via de GLI helpt bij duurzame leefstijlverandering.
Wil je meer weten? Ga naar menzis.nl/leefstijl.
