בפרק הזה אני משתף בסיפור האישי שלי לגבי יציאה מתקיעות שחוויתי בתקופת הסגרים של הקורונה ובפעולות שעשיתי מאז ועזרו לי לצאת מתקיעות להתחדשות. בחרתי להוציא את הפרק הזה במיוחד לכבוד ראש השנה ותקופת החגים שמתאימים במיוחד לנושא הפרק אך הוא מתאים לכל מי שרוצה לצאת מתקיעות לעבר התחדשות בכל נקודה בשנה.
הנה המסרים המרכזיים ששיתפתי בפרק:
יציאה מתקיעות:
טוני רובינס תמיד מדבר על זה שליצור שינוי בחיים לוקח בדיוק כמה שניות, אלו אותן שניות בהן קיבלנו החלטה. לקבל החלטה, גם עוצמתית ומשמעותית מאד לוקח רק כמה שניות ואפילו שניה אחת.
קבלו החלטה עם כוונה אמיתית ליצור שינוי בחיים ולהתחייב לאותה החלטה. לאחר מכן, תכתבו את ההחלטה במחברת או ביומן או במחשב באופן שבו תוכלו לראות בעיניים את ההחלטה שקיבלתם בראש.
- עשו סדר פסח פנימי וחיצוני
אם יש משהו שיכול לקדם את שחרור משקעי העבר והוא משהו שאני אישית מצאתי יעיל ומשחרר זה סוג של סדר פסח למחשבות ולחפצים שלנו. הנה איך לעשות את זה ב-3 שלבים:
- פנו את הארון שלכם מבגדים שלא מייצגים אתכם יותר ולא עושים לכם טוב
- היפרדו מחפצים. אילו חפצים אינם משרתים אתכם? יותר ספציפית, אני מזמין אתכם לבדוק לאילו חפצים אתם אולי קשורים אבל הם לא מקדמים אתכם או שהם מייצגים משהו שאתם כבר לא. אחרי שזיהיתם חפץ או חפצים כאל ושאלו את עצמכם:
- למה שמרתי את החפץ הזה עד כה?
- למה אני נפרד.ת מהחפץ הזה עכשיו?
- איך אסתדר בלעדיו?
לאחן מכן, כשהשלמתם עם הפרידה מהחפץ, תאמרו תודה לאותו חפץ - סיימו איתו באנרגיה טובה ותדעו שמה שלא קרה שם בעבר אתם מודים לאותו חפץ על ששירת אתכם ועל כך שלימד אתכם את מה שהייתם צריכים ללמוד באותה תקופה.
לבסוף, היפטרו מהחפץ - אפשר גם לעשות את זה בצורה טקסית
- לשרוף את העבר - בתרגיל הזה תכתבו את כל מה שגרם לכם לכעס, תסכול, אכזבה שליליות ואמונות מגבילות שליוו אתכם בשנה האחרונה. בסיום, לכו למקום פתוח, תיפרדו מכל אותן מחשבות ורגשות והציתו את הדף. המטרה של התרגיל הזה היא לראות בעיניים איך כל מה שתקע אתכם, כל מה שהגביל אתכם וכל מה שהוריד אתכם הופך לעפר ועשן
- הכוח של סליחה
- בקשו סליחה מעצמכם - תסלחו לעצמכם על מה שעשיתם ועל מה שלא עשיתם, שחררו את עצמכם מהשיפוטיות, מהחרטה מכל מה שקרה עד היום. אחת הדרכים ליצור מציאות חדשה היא להיות אנשים חדשים וקשה לעשות זאת כשאנחנו מחזיקים את עצמנו בעבר ולא סולחים לעצמנו
- בקשו סליחה מאחרים - להודות בטעות ולהתנצל עם כוונה זו גדולה ומראה על מי שאתם וגם יכול לעזור לאחרים לשחרר משקעים שיש אצלם
- סלחו לאחרים - בין אם ביקשו מכם שליחה או שלא תסלחו לאחרים ותשתחררו מהאנרגיה השלילית שכלואה לכם בגוף - נסו לחשוב על המשפט הבא, אני בחיים לא אסלח לו\לה על שהם עשו לי - מי סובל פה? אילו מחשבות, רגשות ואנרגיה אנחנו בוחרים בצורה אקטיבית אצלנו? מי בפועל משלם את המחיר של לא לסלוח? אנחנו או אותו גורם עליו אנחנו כועסים - זה מתחבר מאד לתרגיל הקודם של שריפת הדף, רק שפה זה הפוך, מה שאנחנו לא משחררים החוצה ושורפים - שורף אותנו מבפנים
- מצאו תמיכה חיצונית
היכולת לשתף אחרים ולבקש עזרה ותמיכה היא אחת הקשות ואחת החשובות. מצאו מנטור, מאמן, פסיכולוג, קורס או תכנית שילוו אתכם בתקופה של יציאה מתקיעות
התחדשות
- תהיו במיינדסט של יזם. אל תתעסקו באיך ובפרטים אלא הציבו כוונות לשנה החדשה, תנו לדמיון שלכם להשתולל ותחזרו לחלום את החיים שאתם רוצים - לפעמים אנחנו רצים מהר מדי לפרקטיקה שוכחים למלא את מצבורי האנרגיה שלנו, הפעלת הדמיון היא חלק ממה שיכול למלא אותנו בהשראה ומוטיבציה
- כתבו לעצמכם מכתב מהאני העתידי. דמיינו שכבר חלפה השנה הקרובה והשגתם את מה שאתם רוצים - כתבו מכתב בו אתם מתארים מה השגתם, על מה התגברתם, איך הרגשתם ועד כמה אתם גאים בעצמכם על זה. הכניסו בפנים את מגוון התחומים שחשובים לכם: בריאות, משפחתיות, קריירה, כסף, הרגלים, חוויות, חופשות ועוד
- בחרו מילה אחת לשנה החדשה - איזו מילה יכולה לייצג את כל הכוונות שלכם לשנה הקרובה בתמציתיות?
- נסו דברים חדשים, תבלו בסביבות חדשות, הטמיעו הרגלים חדשים
- צרו התחדשות בסביבה החיצונית, החליפו את מלתחת הבגדים, סגנון הלבוש ועיצוב בית
שנה טובה ובהצלחה בכל שתבחרו לעצמכם!
לכל הדרכים ליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster
