Styrketrening og kondisjon, lar det seg kombinere?
JA – til de grader. Det er faktisk å anbefale.
Det er det enkle svaret for folk flest.
Jeg liker å fordype meg i ting, det er min måte å bli trygg på det jeg holder på med.
Og å skrive artikler gjør at jeg har en måte å få ned kunnskapen med mine ord.
På den måten lærer jeg ved å skrive til andre.
Men for å oppsummere for den ivrige leser som bare vil scrolle videre, så ja.
Det lar seg fint kombinere.
Man har gjerne hørt at “cardio kills gainz”, men for god helse, så er kombinasjonen langt bedre enn å bare velge en.
Mister man styrke om man trener kondisjons ved siden av?
Nei, man kan fint ha fremgang på begge plattformer selv om man blander tungt og langt.
Så, hvor kommer frykten fra?
Jeg vokste selv om som styrkeløfter som var livredd for puls.
Og der er også stikkordet, styrkeløfter.
Med spesialisering så blir det andre regler, med mye spennende nyere forskning å ta av.
Og det er nettopp det jeg har snakket om i denne ukens episode av trening og livsstilspodden.
Hvordan kombinerer man?
Jeg har også laget en fordypnings artikkel om emnet på min hjemmeside - https://coachloyd.no/hvordan-kombinere-styrketrening-og-kondisjon-best-mulig/
hvor du kan lese mer om dette og få en "biledlig forklarning på det jeg snakker om. "
