Meditar é simples mas nada fácil! Para quem está iniciando na prática pode parecer confuso e sem sentido prestar atenção na respiração enquanto a mente divaga em looping.
Treinar a observação de como a mente se comporta durante a prática é o primeiro passo para desenvolver a plena atenção. Portanto tudo de bom ou ruim durante a prática é matéria prima para o treinamento da mente.
Neste episódio, temos a narração de um texto do Monge budista John Cianciosi, onde vamos descobrir como a mente se comporta durante a meditação.
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