In deze aflevering spreek ik over basisstappen in het helen van trauma.
* Het focussen op de plek in het lichaam waar je naar toegetrokken wordt
* Titreren: dat wil zeggen maar een klein deeltje van deze energie beroeren
* Een lichte beweging maken als je bevroren bent
* Hulpbronnen inschakelen
* Pendelen: het op en neer gaan tussen het gebied waar het vervelend voelt en het gebied waar je je fijn en veilig voelt
* Integreren (zorgen dat de verandering in je hele lichaam kan doordringen, wat ik deed door even in de stoel te blijven zitten)
* Oriëntatie: je richten op de omgeving waar je bent, een weer nieuwsgierig zijn, iets wat vanzelf gebeurt als je zenuwstelsel weer stabieler is.
* Tenslotte lees ik woorden voor van de Oosterse mysticus Osho
* Laat je naast het beluisteren van deze aflevering inspireren door mijn website
& mijn dagelijkse posts op Facebook.
* Je bent van harte welkom om je luisterervaring met mij te delen via email: info@genietenvanmeditatie.nl.
* Mijn boeken: ‘Depressie, een Opstap naar Geluk’ en ‘Honger naar Vervulling’
* Youtube kanaal: Modita van Zummeren - https://bit.ly/3EVLGAE
