Dat genoeg slapen goed is voor je, dat wist je allang. Maar hoe belangrijk is het voor je werk? Welke fysieke invloed heeft slaap op je energie en op je bewustzijn? Wat gebeurt er tijdens je remslaap en je non-remslaap? Waarom is dat essentieel anders? En hoe is dat van invloed op je mentale vermogens tijdens je werk?
Hoe heeft slaap invloed op je emoties, je humeur, je vermogen om creatieve oplossingen te verzinnen en mooie dingen te maken? Wist je dat zowel Paul McCartney als Keith Richards tijdens hun slaap meesterlijke muziek ‘ontvingen’? Maar ze gingen daar ook op een meesterlijke manier mee om, waardoor ze er een wereldhit mee konden maken (en ik niet, met de muziek die ik in mijn slaap ontving).
Hoe dat zit? Hoe kun jij je slaap slimmer inzetten voor je werk? Dat ontdek je in deze aflevering van ‘Een zaak van energie’.
Vragen van luisteraars
- Wat ik opmerk qua energie is dat ik helemaal kan “verdwijnen” in de computer. Uren vliegen voorbij zonder dat ik het in de gaten heb, dat voelt op zich als lekker en als flow. Heerlijk om gefocused bezig te zijn en met één onderwerp. Behalve: ik kan niet meer stoppen. Ik moet bijna met geweld de laptop dicht klappen, dan voel ik hoe ver ik van mezelf verwijderd ben geraakt. Dan voel ik me niet echt lekker. Snelle ademhaling enzo. Heb je tips?
- Mijn Grote Ik is te voorschijn gekomen en geeft me veel energie. Zelfs zoveel dat ik midden in de nacht wakker wordt en begin door te borduren (door te slaan) op de plannen die me worden ingegeven. Deze schrijf ik ook braaf op, in de hoop dat ik dan nog een aantal uren kan slapen. Helaas is dat niet het geval en ik stuiter de hele dag door en ben het liefst bezig om het idee verder uit te werken en ten uitvoer te brengen. Maar zijn nog meer ballen die hoog gehouden moeten worden, zoals huishouden, gezin en andere werkzaamheden. Hoe kan ik daar een juiste balans in aanbrengen zonder een onrustig gevoel te houden?
- In één van je vorige afleveringen had je het over de invloed van datgene wat je kijkt en leest op je energie. Omdat mijn behoefte in deze, enorm verandert is ten opzichte van vroeger hou ik graag m’n oren en ogen op voor tips op dit gebied. Heb je nog meer kijk- en leestips waar jij goede ervaringen mee hebt?