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Heute habe ich Jannis Behr bei mir zu Gast. Jannis ist leitender Psychologe an den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In seiner Abteilung werden Angst- und Zwangsstörungen mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) therapiert.

In dieser Folge sprechen wir ausführlich über ACT bei Zwangsstörungen, insbesondere:

• Was genau ACT ist und wie sich ACT zur herkömmlichen Verhaltenstherapie unterscheidet
• Was genau Akzeptanz eigentlich ist - und was man dabei falsch verstehen kann
• Was es bedeutet, den Kampf gegen Zwangsgedanken aufzugeben
• Was Ziele und Werte sind, wie man sie findet und wie sie bei der Therapie helfen können
• Wie man es schafft, mithilfe von Achtsamkeit aus dem Grübeln auszusteigen - und welche fragwürdigen Achtsamkeitstrends es gibt
• Wie ACT im Alltag und nach der Recovery helfen kann
• Und vieles mehr…

Mehr von Jannis:

Artikel: "Akzeptanz- und Commitmenttherapie bei Zwangsstörungen"

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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.