【单集介绍】
这期春节特别节目，源于四月所在的十人小跑团在立春那天办的一场跑步“年会”。
我们由此聊起了跑步这件事的两种状态：一个人跑的时候，听见的是自己的呼吸和心跳；一群人跑的时候，听见的是山那边的回响。
四月带来了跑团年会的现场录音——跑团成员围坐一桌，聊跑步体验、聊第一个长距离、聊如何从3公里跑到10公里，再跑到人生的第一个“坦途”。我们还从社会学和生物学的角度，拆解了独跑与团跑背后的快乐配方和支持体系。
我们也聊了那些“不自由”的时刻——要等人、要迁就配速、要在疲惫点假装还能再坚持一下。但正是这些“不自由”，让一些人跑过了原本会停下的地方。
独跑是呼吸，团跑是回响。无论你习惯哪一种，只要还在路上，就已经是答案。
祝你在马年，跑得轻盈，跑得尽兴！
【内容线】
| 关于独跑与团跑的探讨
00:02:00 独跑和团跑的不同体验
00:03:05 小跑团简介、运营机制
00:08:43 跑团提供的结构化陪伴
00:14:53 运动情绪的神经生物学证据也说明团跑的意义
00:16:41 跑团的日常交流除了跑步还有跑鞋买买买......
| 跑团成员分享
00:26:05 跑团年会分享前情提要
00:26:25 分享1：跑者云叔，一个喜欢独处的跑者
00:28:14 分享2：老徐，背靠背全马挑战者&不断突破自己的跑者
00:29:34 分享3：团长，一个拿到大众二级兴奋不已的跑者
00:31:48 分享4：木木，一个CF强者降维来跑圈的探险家
00:33:41 分享5：四月，一个追求纯粹体验的快乐跑者
00:36:05 分享6：老吕，一个找到跑步美妙所在的时光跑者
00:38:18 分享7：少女，一个在跑步中找到独处方式的“财务”
00:40:52 分享8：丰子，一个掌握自己节奏的哲学家跑者
| 结束语
00:43:22 独跑是向内走，团跑是向外走
【一些珍贵的照片】
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【BGM】
GOOD DAY——Meaon
去时风——聲無哀樂SWAL
【收听方式】
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