这一期超搞笑！从学校到打工，从早起到睡前，各种各样奇妙健康干货，陪伴指数5星，干货指数3星。
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Highlights：
01:23我们健康生活的启蒙
在乎别人看法，健康生活很奇怪？
健康生活最开始为了减肥
03:00在学校里面如何更加健康一些
宿舍瑜伽垫+哑铃
宿舍拉伸巧动作
楼梯过道做拉伸运动
04:57 带动全家人一起健康
农村如何做运动
投屏运动，全家一起运动
郑飞燕小红帽，女团瘦小腿是运动启蒙
健康生活拉动全家一起来，其乐融融
08:00一鱼四吃利用早上时间
09:50 早起绿茶水的3个妙用，学习周扬青
12:52步姿，站姿，肌肉记忆
13:28 久坐nonono
14:24脆皮打工人，从头到脚
头疼
头油
眼睛干涩泛红黑眼圈
鼻子出油
嘴巴干燥
皮肤蜡黄
颈椎
腰背厚
练背，背部肌肉练好
正常办公体态
垮脸
乳腺结节
肚子臀腿屁股扁扁
久坐股四太发达
高热量的食物
24:21 吃饭的小tips
25:00学生党食堂减脂，紫薯包的热量能计算嘛
25:22 如何计算热量
28:00如何让体脂数字降低
28:52 更健康生活，外食的两次痛苦经历
34:37睡前健康routine
睡前倒立
腿部垫高
睡前泡脚，给自己腌入味
湿寒脾虚
泡脚冥想
仙人揉腹
经络梳头
米诺地尔
43:25 百岁老师养成计划
法语养生老师，健步如飞
45:35 吃东西和你摄入什么信息都是都是dieta
54:00 睡觉太重要啦
58:00健康生活加深自我认知
核心：对健康生活的追求和理想生活的幻想
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Music：
Dynamite by BTS
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