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腊月将近，岁末的你有没有问问自己：我过得还好么？

小寒的八字：

乙 己 己 壬

巳 丑 卯 申

• 八字特征：太阳寒水发力了

o 己丑己卯，暗夹“寅木”：

• 寅申冲，寅巳申三刑：年末出差赶项目，多注意安全。
• 寅申冲，伤官见官：己土的贵人被冲坏。（对冬至一阳生的误解，暗与明的巨大差别）

o 壬水坐长生，金水无制

• 金生水，伤官生财：奋力搞钱，搞垮自己
• 金冷水寒在时柱：下肢寒湿的问题
• 寒湿的土：暖脾的问题
• 卯木和寅木的处境：该怎样打好肝胆的基础

1. 暖脾

• 心主血，脾统血
• 什么是脾统血
• 偏热偏燥的冬天：吃寒凉生冷造成的脾阳受损
• 脾阳受损如何补救：暖脾温阳的有效方法

2. 肝胆

• 肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉
• 春天理思路，做计划，全靠冬天时照顾好自己的肝胆
• 肝胆对于人应对外界变化的重要性
• 少计划未来，多着手当下

3. 下肢寒湿

• 上燥下湿
• 偏燥的情况下，今年冬天的取暖注意事项
• 冰凉的小腹怎样暖起来
• 腿脚的保暖

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海嘉定区中医医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【时间轴】

01：02 速冻式的冬天，拖沓的感冒症状

03：03 小寒的八字

12：01 聊聊脾统血

14：45 脾寒和脾虚：寒凉生冷伤脾阳，照顾好核心生产力

21：38 暖脾温阳的方式

25：24 动则生阳

29：19 肝主谋略，胆主决断：怎么让肝胆做好准备

32：26 给种子以耐心，给人生以弹性

36：00 肝主筋，肝主目，莫紧绷，莫过耗

41：11 肝胆的情志问题和顺势而为

45：44 汤汁润燥

47：52 腰是下肢气血的保障

50：11 脚趾扣地让气血循环

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）

【Space】

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