本期节目我们延展上期主题，聊了一个很实际但又有点玄学的话题：人类该怎么“维护自己”。
从最低成本的基础回血（睡觉、吃饭、晒太阳、动一动），到那些其实在默默影响我们的“大脑机制”——比如昼夜节律、只在睡觉时工作的脑部清理系统、以及动不动就“下班”的前额叶。
我们也诚实面对了一些无效但常见的自我维护方式：刷手机、逃避、列计划却不执行，以及靠看别人生活获得短暂安慰。
Zoey还分享了她坚持一个多月的健康生活小实验，以及一些低门槛但有效的日常小技巧。
我们知道很多道理，却依然过不好这一生——
也许问题不在于我们不够自律，而是我们还在学习，怎么和“人类这套系统”相处。
主播:Zoey & Liu
上期挑战 - 无
下期挑战 - 两天一次20分钟的运动
插曲：
片头：健康歌 - 范晓萱
片尾：四季狂想 - 苏打绿
音频编辑：Zoey
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