本期节目中，两位主播朝着抵抗力最小的路径走，聊聊我们持之以恒的坏习惯。
我们知道晚睡对身体不好，知道拖延症会影响我们的效率；我们想要拥有自控力，努力养成早睡早起，努力学习的好习惯。
录完这个节目，两位主播达成共识：做人最紧要开心。
「指路剧透」
02:36 晚睡晚起 乃是自然而然的习性
11:28 早睡早起 成就魂飞魄散的自己
15:28 适量适度 咖啡因与我不离不弃
18:17 广泛存在 拖延症真的大名鼎鼎
28:14 有一说一 坏习惯的根源是懒吗
31:27 尝试踏上 抵抗力最大的路径
35:28 小小建议 希望它可以帮到你
40:05 猛虎蔷薇 小确幸就在生活里
「本期歌单」
Isn't it Romantic - Chet Baker
Little Ones - Evan Call
A Slight Problem - Evan Call
Out on the Town - Evan Call
忍びの末裔 - 浜口史郎，本田聖嗣
A Nice Cold Drink - Evan Call
The Crave - Ennio Morricone
小さきものの集い - 吉森信
EyecatchB - Evan Call
这一天我什么都不想干 - 谢春花
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