欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！
主播介绍：
拥有自我伤害式自恋—Celine
自恋但不怎么自伤—罐头
就算自恋又没有什么问题—嘿集
本期主题：自我伤害式自恋、自我攻击、不配得感｜论如何坦率地爱自己❤️
📚推荐！（可于各大网站购买！评论区也会抽听友赠书噢！）
【内容简介】
自恋是我们活在世上不可或缺的情绪，甚至是健康的标志。承认并培养潜藏在每个人心中的自恋，比浅薄的“自我认同”要好得多。
精神分析学者斋藤环梳理“自恋”概念在心理学中的定义和演变，分析当代年轻人的“点赞成瘾”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具体现象，引导我们如何寻找“自我伤害”的根源，开创性地呼吁自恋的重要性。
重新审视“没用”的自己，寻找健全的自爱方法。
1、1:18 读这本书的过程中，给了大家什么样的触动/共鸣，或是比较难理解的部分
罐头：「自伤自恋」在日本环境会更多，阅读中带着开放的心态比较重要
嘿集：书中描绘的对象非常像自己，读下来是更释然包容的视角看待「自伤自恋」
Celine：反复自我批判，两性关系“他能爱上这样糟糕的我，真实太珍贵了”
2、4:42 你们觉得自己是「自恋」的人吗，有「自伤」的部分吗
提示🔔本书表达的观点：我们每个人是需要自恋的，这不是NPD也不是贬义，我们是需要健康的自恋
罐头：
「我想做我自己的欲望才是自恋」承认自己的不足才能更好的进步
NPD会用更好的形象去包装自己，压制了问题被发现的可能性
过度的自我惩罚/批评都是自恋的一种表现形式
嘿集：
每个人都在说我们要爱自己，爱自己和自恋的区别究竟在哪里，自爱是成熟自恋，更松弛更张弛有度
「过于」会产生很大的毒性，NPD内核是过于看重自己
NPD处于人群中的焦点，不易暴露问题且维护自己的形象
Celine：NPD对别人造成了伤害
3、12：28 书中提到的一些现象“点赞成瘾”、“链接成瘾”“打造人设”“沉迷于阴谋论”，是如何看待这些的，普通人是否能通过戒断实现某种自由呢
罐头：
认同欲求是根植于被接纳的渴望和被抛弃的恐惧
日本社会观察案例：压力自杀现象/企业终身雇佣制/男性将工作看作一切，准点回家代表了无能，需要加班or社交/退休后的失落感/60岁离婚/失业自杀
社交媒体中收获点赞，渴求认可，是对自我表达的回响
“点赞”不该成为资本的工具和自媒体流量的工具
嘿集：
点赞是一种甜品/切实被看到/被鼓励的最小行为
《东京八平米》小故事
Celine：
阴谋论从传播学角度：起一些贬低类标题会引起网络广泛关注
加入了骂战会让自己开心，无论真相如何
为了博取流量，虐待动物的互联网行为
4、22:34 书中探讨了关于母女关系，对哪些段落比较有感受
Celine：
「精神弑母」和健康的共生关系
对母亲的强烈的内疚感：母亲为了省下一块钱公交而走了很久的路回家，女儿无法享受物质层面的生活
在家庭中对孩子的影响是家庭中的每一个人，而不是【母职】，更不是男性的【美美隐身】
职场女性价值更大化｜可以大声先去要，大胆的去做，再看结果
教育的土壤不一致：女孩的白马王子，男孩的驭龙少年
罐头：
「否定和牢骚的背后是支配欲」｜通过否定建立权威，牢骚的情绪宣泄，献身也是支配形式，“为了你好”让女儿形成愧疚
人的主体性和自我感受｜当存在这个关系时，【觉察】是非常重要的
雄狮少年2的【阿娟】性名是男女同体，代表了所有人，而不仅仅是男孩，作品中有意识的去诠释也很重要➡️Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年
嘿集：
童年妈妈的否定会伴随孩子一生，无法很舒服的接受真实的自己
男性困在职场里，女性困在家庭中，是不好的社会环境
女生很早就没有全能自恋，一直在选择安全选项，扼杀了进一步的潜能
成年后需要自觉去对抗，从内心长出一个轮廓来而不是因为小时候的饥饿感
5、40:25 如何缓解自伤性
Celine：
环境调整｜摆脱/走出这样的环境，从家庭/学校/职场主动离开
人际关系｜每个人与家人之外的建立两个以上的朋友交流，珍惜当下健康关系并探索更多的关系
罐头：
计算得失｜为了别人挤压自我需求，不要讨好贬低自我，不要过分的自我检讨，恢复失衡之恋
做喜欢的事｜给自己带来幸福感/价值感/意义感
嘿集：
爱惜身体｜身体是一个晴雨表，从很小的事情开始对身体好，会有更好的状态反馈身心
开放性对话修复｜开放平等的空间里，想要修复关系的人参与，交流创伤/一直压抑的事情
6、47:30 对常受折磨却无比珍视的自己/对自伤性自恋自苦的朋友说一句话
嘿集：你的自责的根源也许只是想珍重自己
罐头：ta可能会赢，但我也不会输
Celine：只是活着就已经很棒了&没有什么比你自己更重要
🎵《我怀念的》
📚《病隙碎笔》《东京八平米》
谢谢大家的喜爱和关注
我们【坦诚相见VOL】播客订阅量过万啦！
我们会一直努力，致力于做更好的内容
如果对节目有什么建议和提案欢迎留言
如被选中会送出万粉🎁！
一息尚存，寸心不懈❤️
