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📝 本期播客简介
本期我们克隆了全球顶尖的健康科学播客《Huberman Lab》。主持人是斯坦福大学神经科学家安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman），他与同校微生物学与免疫学教授贾斯汀·索南伯格（Justin Sonnenburg）博士展开了一场深度对话，彻底剖析了肠道微生物组如何影响身心健康，以及饮食与环境因素的深刻作用。您将听到，肠道微生物组并非孤立存在，而是遍布全身的动态生态系统；西方饮食（高脂低纤加工食品）和抗生素正导致微生物多样性急剧下降，引发炎症与代谢疾病。这场对话基于严谨科学数据，提供实用策略，如增加纤维与发酵食品摄入，来构建、维护与修复肠道健康，帮助您从根源提升免疫力、代谢与整体活力。
⚙️ 本期嘉宾
贾斯汀·索南伯格（Justin Sonnenburg）博士，斯坦福...去小宇宙查看完整单集简介
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