📝 本期播客简介
本期播客翻译了著名访谈播客《The Diary of A CEO》，节目邀请到抗衰老与生物医学专家朗达·帕特里克博士（Dr. Rhonda Patrick），她将揭示如何通过镁、高强度间歇训练（HIIT）、肌酸和维生素D来预防疾病、延缓衰老并提升大脑功能。帕特里克博士是FoundMyFitness创始人，专注于衰老、营养和代谢研究，每月制作深入的科学播客，提供可操作的长寿与健康策略。
⚙️ 本期嘉宾
朗达·帕特里克博士，生物医学科学家，抗衰老、营养与代谢领域专家，FoundMyFitness创始人。她的研究专注于通过科学方法优化人类健康寿命和认知功能。
🌟 精彩内容
🪑 久坐对寿命的影响
科学实验证明了久坐对寿命有着多大的影响，结果可能会让你震惊。
💪 心血管健康是寿命的第一预测指标
帕特里克博士指出，心肺健康水平是预测寿命的最强指标之一。她解释了如何通过挪威4x4训练法等...去小宇宙查看完整单集简介
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