张雪峰老师的离开让人感到惋惜，同时也提出了问题：我们的身体是否在默默承受“过劳”的代价？被冠名为“亚健康”的持续疲劳、运动后异常疲惫，是不是心脏的求救信号？
这期节目，我们邀请到了浙大神经生物学博士——老秦@夜航船_nightsailing，想从这些身体发出的警告信号聊起，探讨在快节奏生活中，如何真正地关照自己的身体，避免那些被忽视的致命风险。
【收听指南】
01:12 近几年，猝死的年轻人变多了吗？
02:43 心悸，是什么感觉？
03:27 心源性猝死，是什么？
06:53 猝死的「病因」和「诱因」
10:15 运动使人健康吗？
13:24 为什么晚上运动，会失眠？（皮质醇功能）
15:18 你择忽视身体警告，后果很严重
18:50 靠运动调节情绪的打工人，可能在害自己
22:53 为什么年龄上来了，恢复力下去了？
23:11 猝死前身体的感受信号⚠️
25:31 异常呕吐、出汗、牙疼，也有可能是信号⚠️
26:51 男性ED，可能是心脏有问题？（伟哥的前世今生）
28:41 心脏不适症状的「男女差别」
28:41 CPR心肺复苏注意事项（含培训点）
28:41 适合熬夜、脆皮、打工人的运动
35:48 hyrox、crossfit、高心率运动，健康吗？
36:55 极限运动伤肠道！（缺血再灌注损伤）
37:35 缺血再灌注损伤 与 肠漏、慢性炎症
46:13 晚睡晚起 VS 早睡早起
48:36 预防猝死的体检清单
【关于我们】
《野沙发 YetsoFar》是一档由三个在MCN工作过的女生共创的播客节目，尽量每周更新，感谢您的收听。
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