主播：鱼头
嘉宾：仙人掌、思思
由于虾仁急性喉炎，本期节目由鱼头独挑大梁，邀请两位“半路出家”的户外爱好者——思思与仙人掌，畅聊户外登山背后的笑与泪。
本期节目毫无保留地揭开户外光鲜背后的狼狈：新手必坑指南、重装露营的柴米油盐、以及“精致露营”如何沦为拍照过家家；更有江浙沪绝美路线安利、百元装备真香推荐，外加“打工人如何用跑步对抗EMO”的灵魂拷问。听完只想感叹：山野不卷，卷的是都市里那颗蠢蠢欲动的心呐！
时间轴
01:07 入坑名场面：安山古道靠一瓶水“莽”出热爱；大雷山70度悬崖惊魂
04:07 新手安全指南：香榧古道走到崩溃脱水实录？新手请默念“不作不死”
12:26 装备真香现场：两根登山杖=四条腿保命；200块日系打火机成“点蜡烛界顶流”
19:51 露营流派觉醒：精致党怒斥“花900块在野外搭客厅”
28:15 跑步玄学破防：5公里跑完，打工魂都升华了；但却不想在维港跑步？
34:05 山野社交潜规则：独行侠宣言“全看缘分” VS 结伴党炫耀“捡到野生正能量大哥团”
37:47 梦想路线：打工人EMO净化器的武功山；“飞机比我的人生还颠”的尼泊尔EBC
43:45-46:32 终极治愈暴击：“刷手机不叫回忆，晒袜子才是！”
入门级：绍兴安山古道（亲子友好，小瀑布+浅滩）、日铸岭古道
进阶版：大雷山（偷懒40分钟登顶/重装露营看雾凇）、武功山反穿（云海日出）
地狱模式：千八线（连爬7座1800米山头）、新疆乌孙古道（天堂湖宿命打卡）
作死体验：尼泊尔EBC（珠峰大本营+坠机预警机场）
🎒必带神器
登山杖（两根！下山保膝盖）、冲锋衣（保命！选亮色出片）
美丽诺羊毛袜（防臭防汗）、急救铝膜毯（冬季防失温）
钛杯（轻量化装逼两不误）、护膝（膝盖脆皮党的续命符）
🌟品牌安利
性价比国货：挪客（帐篷）、黑冰（睡袋）、牧高笛（基础装备）
日系颜值党：SOTO炉头（贵但耐用）、SOTO伸缩打火机（点烟神器）
📷附上仙人掌和思思在大雷山的奇妙体验
70度悬崖上演真人版《壁虎漫步》
两根登山杖的重要性
大雷山装备一览
思思和仙人掌（桔红色的冲锋衣）重装徒步合照一张
最后福利放送！思思小姐姐健身成果！
希望这期对大家有用，再次强调户外活动安全第一，量力而行！
