本期内容是郭子、温先生、Felix，和一位粉丝朋友土土的茶话会，土土一直想要入坑户外但因为各种原因迟迟不能下定决心，所以这期节目邀请她来现场一起参与录制，从一个完全新人小白的视角来提出心中的疑惑。
本期节目会涉及到，伤病，包括常见的膝盖问题、足部问题、肠胃问题、皮肤问题（晒伤）、失温问题等等；还有关于户外运动的训练和装备采买等等等等，会从方方面面解答入坑户外要做的准备。
本期节目的核心内容，是三人印象中最深的一次户外之旅，每个人或是经历了挣扎折磨、或是经历了伤痛与疾病，甚至险些搭上性命，但最终都在旅程中收获了人生中的宝贵财富。
郭子于2023年9在几乎0跑量的前提下报名了武功山65公里的越野赛，结果像上了战场一样受尽了所有的痛苦，修养3个月才恢复。
Felix参加了人生的首百，虽然没有受伤，但整个过程中也是受尽煎熬，百公里越野赛完全不是50+50这么简单。
温先生的难忘经历来自于2012年徒步尼泊尔时遇到马纳斯鲁峰雪崩，温先生万幸躲过了这次造成9名徒步爱好者遇难事故，从此也改变了他的人生。
以上内容我们都会娓娓道来，希望大家喜欢
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