这一期，我们终于聊到《长距离》的起源——跑步。
William 从 300 米都跑不下来的「气喘少年」，到如今坚持每月破百公里；长明则从痛风危机走上规律跑步的道路。我们分享了各自的入门故事、第一次比赛的体验、跑步带来的健康与心态变化，以及跑团和跑鞋背后的故事。
对我们来说，跑步不仅仅是运动，它是长期主义的隐喻，也是和自己对话的方式。
🧭 时间轴
- 00:00｜为什么叫《长距离》？从名字说起，聊聊跑步的起源
- 02:59｜从300米跑不下来，到半马起跑线：我们的跑步历程
- 15:36｜痛风让我重启人生：跑步的健康转折点
- 18:47｜跑步=冥想：在路上找回意志与专注
- 22:47｜跑步后的甜蜜副作用：更好睡眠，想吃什么都行
- 24:39｜跑步三大误解：会猝死？伤膝盖？没奖金？
- 27:42｜慢才是快：膝盖不痛、跑得久的科学秘诀
- 32:23｜独跑还是组队？我们的跑步习惯大公开
- 34:12｜第一次进跑团：为什么长距离需要伙伴
- 36:39｜LA 马拉松跑团内幕：免费也能收获超值体验
- 38:35｜中国的「卷」 vs 海外的互助：跑步文化的两面
- 42:20｜跑鞋之外：国产装备崛起与跑步文化对照
- 46:03｜Apple Watch、腰带和乳贴：跑者的装备真经
- 51:58｜我们的跑鞋宇宙：亚瑟士、索康尼和国产尝鲜
- 54:17｜跑圈偶像与真实力量：从吴向东到黑影博哥
- 01:00:22｜川内优辉的奇迹：市民跑者也能赢波士顿
🔗 本期提到的内容
🏃 提到的装备
- Asics Kayano/Novablast
- Saucony Tempus
- Adidas Adizero Boston 12
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