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你是否也感觉生活像一潭稳定却波澜不惊的湖水？拥有了父母辈追求的“安稳”，内心却有个声音在问“生活就这样了吗”？为什么明明很幸福，却还是会感到无聊？当平淡成为常态，我们该如何为自己找回新鲜感和心跳？那些能让我们会心一笑的“微小的震撼”究竟藏在哪里？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“如何不无聊”这个话题，欢迎你的收听！

00:00:00 开场

• 引入话题：探讨在稳定生活中感到“无聊”的普遍现象

00:00:39 何为无聊感

• 生活稳定但缺乏波澜，追求开心而非仅仅是平和
• 因环境变化而充满新鲜感，暂时远离无聊

00:03:24 正视与接纳无聊感

• 稳定是幸福的基准线，但年轻的心渴望更多精彩
• 无聊感的三大来源：进化闹钟的提醒、幸福阈值的提高、生活需要“开窗通风”

00:08:37 心法篇：从等待趣味到创造趣味

• 00:09:07 做自己生活的策展人：主动搜寻和展示能带来趣味的物品（如宝丽来相机）
• 00:11:05 追求微小的震撼：用逛花市、学陶艺等小体验替代对巨型震撼的追求
• 00:14:14 从消费者变成创造者：通过做菜、整理等创造行为获得朴实的成就感

00:16:11 实操篇：给生活加点料

• 00:16:15 感官重启：
  听觉：听不熟悉领域的播客、关注城市鸟鸣
  味觉：盲选餐厅、在家调酒
  触觉：养植物、做手工
• 00:23:10 创造新的关系链：
  约跨界朋友聊天、参加兴趣工坊
  在社交媒体真诚评论同好
• 00:28:35 创造一个小型项目：
  城市探店、记录家族史、学习新技能
• 00:31:30 引入可控的随机性：
  随机决定周末去处、闭眼抽书、利用“随心飞”短途旅行

00:36:43 结语

• 主动成为生发趣味的源头，在稳定中追求自由与生机勃勃

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片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers

片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce

单集封面：

保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。

希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。

向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

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