最近经常有身心灵骗局的新闻被曝光，在如今身心灵领域被逐渐妖魔化，神棍横行的时代，是不是能找到一种更安全、更简单可行的修行方式来“自我疗愈”呢？
最近看了铃木俊隆的《禅者的初心》，它是苹果创始人 Steve Jobs力荐的一本禅修书籍，这本书并不深奥，且有很多有价值的实践方法，是禅修入门的一本经典读物。每次看都有很多新的收获，于是我决定把这本书重新揉碎重组解剖为一期播客，希望大家能从中获得启发：
highlights:
02:28 Zen mind, the beginner's mind.
02:33 初学者的心是怎样一颗心:对一切保持开放态度的心，准备好接受一切的心。
04:06 所有艺术的秘密所在，无论你处在哪个阶段，你都能够以一种新手的眼光去享受和欣赏它。
05:29 周游全世界之后，旅行没那么吸引我了?
06:38 一直在追寻着那种所谓的新鲜感，去没去过的国家旅行
08:33 这一辈子不可能不停的更换伴侣，也不可能一刻不停地厌倦一个地方就到一个新的地方去，更不可能更换自己的父母。
09:02 我们不必永不停歇的去寻找，因为答案根本不在未来的某一段新的关系当中，陌生的环境当中，而是在自己的思维模式上：如何减少内耗。
11:27 保持正确姿势的重要性
12:25 形式和内容，是我们生命一体的两面。
12:56 我思故我在，我呼吸故我在。
14:11 Effortless effort 毫不费力的努力
14:41 人的一生：回到无知纯真的原点，是追求过程还是结果？
16:39 减少内耗： the grass is always greener on the other side？
18:38 练习冥想不是为了成佛，而是为了表达佛性。
20:07 任何东西之所以看起来美，是因为它失去了平衡
22:25 打坐是三种创造活动当中最重要的，也是最容易忽略的一种
23:43禅修的目的是为了获得真正的自由
25:51 给大脑的关键回路包裹上髓鞘
29:17 管理别人和管理自己。管理别人就是让他们去做他们自己想做的事
31:00 真正想清楚自己想要的是什么
31:50 坐禅的精髓在于任何境地中都能够怀抱一颗平常心。
顺境中保持不骄傲，逆境中不沉沦堕落，持之以恒的修行。
苏格拉底说，认识你自己。知道自己的无知，已经远远胜过了自以为知道一切的人。
34:28 有 100 年可以活，固然是很美好，有一年可以活也同样美好。
如果修行让你变糟了，那就不要去做。
修行也好，恋爱也罢，都应该让人变得更好。
35:10 佛陀说，善于修行的人就像牛车夫，他知道自己的牛能拉多重的东西，不会让他的牛超负荷。
36:17天助自助者
提到的书籍📚：
《禅者的初心》
《史蒂夫乔布斯传》
《巨人的方法》
配乐：
De Versa Rosa
公众号：ArborVitae
