【内容简介】
本期播客分享Elijah十年运动生涯中最重要的经验，在面对充满竞争的壶铃比赛中，即使获得了世界冠军头衔，从未有过任何的运动损伤，Elijah是如何一步步突破平台期，找到适合自己的运动方式的，本期《自然之路》告诉你答案。
【收听攻略】
03:25 为什么选择壶铃训练？
06:30 训练计划比吃什么喝什么更重要！
13:20 健身房的一种文化正在摧毁我们的训练质量
15:36 可持续是决胜的关键
19:34 接受不完美的体态，去建立“弹性代偿能力”
「主播简介」：
Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜
21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。
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