【内容简介】
清纯沛经历髌腱撕裂后，训练、工作与内容创作都被迫按下暂停键。本期我们从受伤当下的复盘聊起，拆解他目前康复训练的三个阶段：急性期如何处理、功能重建怎么推进、回归运动需要哪些关键指标；也聊到很多人最担心的问题——康复期如何尽量不流失肌肉、如何安排训练与饮食。最后，我们对比新西兰与中国的运动损伤医疗政策与体验，并给正在伤病中的你一套更稳、更可执行的建议：不急着“证明”，先学会“修复”。
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【收听攻略】
03:13 髌腱撕裂受伤回顾
12:22 受伤对内容创作以及后期的训练有哪些影响
18:53 目前的康复训练分为哪几个阶段？
25:46 如何保证在康复的过程中不流失肌肉
32:42 新西兰VS中国，运动损伤医疗政策
41:19 为什么说受伤反倒是一件“好事”
43:45 这次受伤改变了多少对训练的认知
49:46 给正在伤病...去小宇宙查看完整单集简介
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