【加入听友群】：LifterElijah
【壶铃课程信息】：6月27-28日深圳站；8月29-30日上海站；9月5-6日北京站
【内容简介】
今天这期，从一个测试开始——
站起来，单腿站立，闭上眼睛，开始计时。
看看你能撑多少秒。
2022 年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究追踪了超过 1,700 名中老年人，结论是：无法完成 10 秒闭眼单腿站立的人，接下来十年的全因死亡风险，是能完成者的将近两倍。
这不只是老人才需要担心的事。这种退化，在 40 岁就已经开始。
但大多数人的训练里，有力量、有有氧、有柔韧性——唯独没有平衡感。
这期，我用 30分钟，把平衡感这件事从神经科学讲到实操。
你会听到：
· 三个系统的交响乐——平衡感不是一种感觉，是视觉系统、前庭系统（内耳）、本体感觉系统三者实时整合的结果。切断其中任何一个，平衡立刻变难
· 本体感觉——身体里的第六感：分布在你全身肌肉、肌...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
