有一项运动，让Ling和Zoe都沉迷其中不可自拔；
有一项运动，它有一个专属暗号，“抖？抖就对了！”
它，就是普拉提！
今天，水肿狗蛋+沙哑狗蛋凑在一起，决定把“它”请上舞台，展示它独特的“抖门秘籍”：能抖、会抖，并且抖得持久。
“上课之前，以为自己是优雅的天鹅；上课之后，我咋来踩缝纫机啦！”
哎，乍一听，还挺欢乐，是的，这期播客我们聊了很多练习普拉提过程中遇到的趣事儿、习得的新知识，以及那些让我们讨厌的事儿，踩过的大坑！
我们还聊到了很多人关心的一些话题：
希望遇到更多，跟我们一样热爱“抖一抖”的抖神们。
让我们一起，抖一抖，更健康！
【本期主播】
Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业
Ling，高校老师，小红书账号@L I N G
00:07“搞笑”神仙，自我介绍
02:02 三天体重涨幅4斤？“肌肉储水期”的魔法
09:49 去年婚礼前，我选择了普拉提
12:15 为了让二十多岁的身体不像钢板，我选择了普拉提
15:17 上普拉提那一刻，我“抖神附体”！
16:07 普拉提的精雕课程，真的好像庖丁解牛！
17:43 练习普拉提，让我更加专注自己，专注运动
18:26 练习普拉提，我负责“普拉”，教练负责“提”
22:25 注意避坑：教练参差不齐
25:47 讨厌普拉提馆用减肥对比图吸引顾客
29:44 教练，答应我们，认真数数，不要多数，不要瞎数，好嘛！
34:44 普拉提的前世今生大发送！
40:47 建议女性去练普拉提吗？
45:41 研究显示，长期练普拉提，真的能让人更聪明！
49:07 普拉提和芭蕾之间的互相成就
52:36 普拉提是智商税吗？
1:00:58 成为普拉提教练，真的花钱又耗精力，三思而后行
1:10:44 “阿汤”是什么？瑜伽和普拉提的追求有什么不一样吗？
1:17:42 普拉提练习路漫漫，也有吐不完的槽……
【本期节目提到的作品】
《锻炼改造大脑》
【本期节目中使用的音乐】
片头、片尾：《Landing Guy》，by 刘昊霖／kidult
【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】
每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。
