00:10 汪苏泷 - 晴
01:46 我的成长经历：
👉害怕开口表达观点
👉能自如1对1 但不敢在多人场合发言
👉不敢“即兴”开口
👉自如应对大场演讲
结论：接纳自己的不完美 需要大量的刻意练习
09:08 做好刻意练习的小Tips：
▶️应急板块：写逐字稿；尽全力打扮自己
▶️在场板块：想象法
▶️长期板块：重视思考 但不过度反思；有意识的输入累积 拓展思考边界
22:38 总结两点心法：
心法1️⃣：不要怕出错 不要怕搞砸
天底下没有那么容易搞砸的事情 包括所有人际关系
心法2️⃣：带着玩家心态 纵身一跃尽情玩耍 体验每一次挑战和经历
“不求事事如意 但求无愧我心”
如果你厌倦阴暗的日子 如果你感觉到孤独 疲惫 好像自己总是走在黑暗里 那么 不要只是停留在转向阳光 追逐阳光 大胆的让自己去成为那道光 因为 你本来就是☀️☀️
26:30 Brandon Beal / Lukas Graham - Golden
