Description

【时间轴】

• 00:00–00:20｜节目开场
• 00:20–01:30｜话题引入
  引用文章与书籍，引出 fawn概念。
• 01:30–03:30｜核心概念澄清
  区分 people-pleasing 与 fawning，介绍 fawn 作为第四种创伤反应。
• 03:30–06:00｜创伤背景解释
  解释复杂性创伤（complex trauma）及讨好行为的形成机制。
• 06:00–08:50｜讨好行为的长期后果
  讨论 people-pleasing / fawning 对自我感知、安全感与关系的影响。
• 08:50–13:40｜真实案例分析（Anthony）
  个案呈现讨好型人格在家庭、职场与亲密关系中的表现与代价。
• 13:40–15:30｜重新理解“讨好”
  讨论 fawning 的保护性与适应性
• 15:30–18:50｜如何停止讨好（Unfawning）
• 18:50–21:40｜英文讨论段（Debate View）
  从正反两面探讨 people-pleasing 的利与弊，适配考试与写作。
• 21:40–结束｜总结与预告
  预告下一期话题。

【文中所提到的专有名词】

• People-pleasing
  讨好他人
• Fawn / Fawning response
  奉承式讨好反应
• Fight / Flight / Freeze / Fawn
  四种创伤反应模式：
  Fight（反击）、Flight（逃离）、Freeze（冻结）、Fawn（讨好），是人在面对威胁时的本能应对方式。
• Complex trauma
  复杂性创伤
• Self-abandonment
  自我舍弃
• Unfawning
  停止讨好
• Reparenting
  重新父母化：通过自我关怀、自我安抚，弥补童年情感缺失，成为“自己理想中的父母”。

 People & Works Mentioned｜人物与作品

• Katy Waldman
  美国作家、评论人，关注心理、文化与情绪议题。
• How to Recover from Caring Too Much
• Fawning: Why the Need to Please Makes Us Lose Ourselves—and How to Find Our Way Back
• Ingrid Clayton
  临床心理学家
• Pete Walker
  心理治疗师

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