EP06 | 探秘躯体瑜伽(Somatic Yoga)：超奇妙的瑜伽练习感受
欢迎收听 📻
Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨
我们相信🙏：
瑜伽不仅是身体的练习，
更是一束照亮我们内在世界的光💡
这一期节目中，我作为学生与赵赵老师探讨了关于躯体瑜伽(Somatic Yoga)课程的一些有趣的内容。
🧘♀️ 每周末在瑜伽苑的这堂课成了我释放压力、充电的must have！在此，实名推荐这个课程，真的是太放松，太治愈了！
这一期中，大致聊到了：
🍃 如何理解躯体瑜伽？
🌀 习练者角度
🌟 赵老师分享
💡 练习建议
💗 每周推荐
Netflix 剧集《Anne with an E》
非常有童趣，关怀女性成长，非常温馨治愈的剧集。
📚博客中提到的书目：
《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
（The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma）
[美]巴塞尔·范德考克
Bessel van der Kolk MD
《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》
（Waking the Tiger: Healing Trauma）
彼得·莱文, 安·弗雷德里克
Peter A. Levine, Ann Frederick
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的小星光
Yinai的小📖账号：ABunDance
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音乐使用🎵：
片头片尾歌曲：《love song for #1》 Corrinne May
