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现代人跑步普遍存在误区,并非体能问题,而是因缺乏科学跑姿与训练导致95%的人跑错了。实际上,人类身体天生为长跑而设计,通过理解生物力学原理并实践科学的跑姿和专项训练,可以唤醒身体的“远古记忆”,实现轻松、健康且充满乐趣的跑步体验。

遗忘的本能:人类为长跑而生

高效跑步的生物力学支柱

打造高效跑姿的实践法则

锻造跑步引擎:提升下肢刚性训练