🔖 本期主播:
🎙 本期话题:
书接上回,去年我们聊了一期”到底谁是国内马拉松的天花板?“在这期节目中,被锤锤的一顿按头安利后,兰州马拉松作为一颗种子,埋在了我们的心里。今年四月,这颗种子突然开花结果——我们收到了兰州马拉松组委会的邀请!
这宇宙抛来的面包屑,必须紧紧抓住。这次由我们九美中的四美,现场体验了一把“火爆现场”。不得不说,我们这四个南方小土豆第一次踏上西北高原的黄土地,就被这里人们的热情所震撼,今天我们就来展开讲讲,这一次令人印象深刻的兰州马拉松。
⌚️时间戳:
- 01:12 十全九美是因为什么样的契机参加了兰马?
- 02:27 兰州马拉松的历史、赛道特点以及如此出圈的原因(亚高原赛道和著名的PB墙)
- 04:47 抵达兰州之后的小小震撼(志愿者接机、司机大哥的热情……)
- 09:56 领物就是个派对现场,被志愿者宠坏和在马博会蹦迪
- 15:22 在兰州好吃的简直太多了!
- 21:12 “马胜利”就是兰州的jellycat吧!文创产品也是兰州的一张特色名片
- 23:33 有点小瑕疵的官方早餐跑
- 26:25 令人激动万分的比赛日!兰马赛道到底好不好跑?
- 39:09 半马选手的“心碎点”
- 39:30 听听Kerry的全马体验
- 41:38 鱼鱼的极限加油未遂故事以及成为加油民众的热血体验
- 42:18 现场赛道欢呼的真实录音
- 44:01 虽虽和Summer姐妹出道并且跑出了负分割
- 51:51 赛后服务——完赛后都有什么好玩儿的?
- 55:16 给未来想去兰州的朋友们一些tips
📝本期笔记:
- 兰州可太好吃了!
- 放哈甜胚子奶茶:发酵酒酿味,有嚼劲,很清爽
- 辣子烤肉:明火烤,辣子香,便宜量大(30串四个人没吃完)
- 兰州牛肉面:与上海连锁店的区别(价格优惠,口感更好,肉量足)
- 羊羔肉和小牛肉:鲜嫩多汁,调料不咸
- 沙葱:清爽凉拌菜(像有嚼劲的蔬菜,带葱香)
- 水果:温差大,好吃
- 酸奶:当地风味,苦水玫瑰口味很特别
- 酿皮:厚版凉皮,有韧性,辣子香(香辣而非麻辣)
- 杏皮茶:酸甜带茶底,解腻,适合搭配烤肉
- 一些小tips
- 提前适应亚高原气候和跑步心率
- 仔细查看参赛包(有免费券:放哈、博物馆文创、丹霞地貌门票)
- 多与当地人(出租司机、市民)聊天,了解城市,感受热情好客
- 防晒:紫外线强,担心晒伤,需涂好防晒
- 比赛降温妙招:降温海绵(擦拭身体并带走热气)
- 可改进之处(鸡蛋里挑骨头)
- 水站可以设置在赛道两侧,并且在考前桌面预备更多的志愿者
- 健康跑小朋友冲刺速度快可能导致湿滑路面危险
- 赛前官方早餐跑组织可以更加有序一些
✨BGM:
- OutKast - Hey Ya
- Rampa,Sparrow & Barbossa - Champion
- Pharoah Sanders - Love Is Everywhere
- AWOLNATION,Emily Armstrong - Jump Sit Stand March
🍇听友群:
欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍Kerry (Red: KerryDeng)
🏃🏽♀️➡️靓照欣赏:

