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00:09 欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia。跟大家说一个好消息，就是本播客频道的全网总播放量已经超过6万了，小宇宙的订阅量是超过了1600，感谢大家的支持！今天要给大家继续宠粉系列，讲讲如何应对拖延。

01:19 tip 1: 明确任务重要性和必要性

• 确认任务是否必要，很多任务拖着拖着就不用做了。
• 了解任务背景和目标，询问清楚负责人对任务的预期和要求。
• 明确任务的价值和意义，不要把时间浪费在无意义的事情上。

02:37 tip 2: 学会寻求帮助和利用资源

• 不要单打独斗，学会向上级或同事请教，利用现有资源。
• 不要重复造轮子，学会利用现成的资料和经验。
• 除非你是创业者，否则不要把所有事情都自己扛。

03:35 tip 3: 享受完成任务的成就感

• 从简单的、能够快速完成的任务开始，获得积极的正反馈。
• 不要把任务想得太难，要相信自己能够完成。

04:37 tip 4: 早做早好，享受摸鱼时光

• 提前完成任务，给自己留有修改和调整的空间。
• 不要把deadline作为唯一的动力，享受完成任务后的放松。
• 不要把拖延症看得太可怕，要学会与之和平共处。

06:44 tip 5: 从拖延中寻找灵感

• 有时候拖延反而能帮助我们找到更高效的工作方法。
• 不要过于追求速度和数量，更要注重质量和效果。

07:48 tip 6: 拆解任务，循序渐进

• 将大任务拆解成小的、可执行的步骤。
• 专注于当前步骤，不要被其他事情干扰。
• 每天完成规定数量的任务，不要给自己太大的压力。

09:23 tip 7: 反向逆向思考，排除干扰因素

• 找出导致拖延的因素，并有针对性地进行规避。
• 创造一个专注的环境，让自己心无旁骛地完成任务。

13:13 总结

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关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

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