一行禅师说：
当我们痛苦不堪时，如何回到当下？
这是一个关于「我如何才能做到留在当下」的问题。当当下难以忍受时，留在当下。
当我们回到当下时会发现两种情况：
1.第一种是当下是如此地快乐和幸福，用喜悦和幸福滋养自己；
2.第二种是当下是如此地痛苦和充满了情绪，我们不愿意停留在这里，不喜欢这里，我们想要逃离，想要躲避。
而当我们逃离、躲避、假装痛苦不在那里的时候。
痛苦就没有人照顾了，因为我们不在那里。
回到这里的当下，不再是去认识快乐和幸福的要素，而是有机会去照顾自己内心的痛苦，并转化它。
哪怕那个时刻最初看起来是那么地「恐怖」和「难以面对」或者「难以忍受」。
但此时此刻，是我们转化痛苦的机会，也是它获得照顾的机会，也就是我们照顾自己，真正爱自己的机会。
感恩遇见，祝福大家。
Cen 2023.09.09
这一期来得比想象中快，因为突然收到了 Cen 的邀请。
晒着阳光去到店里，坐下来，喝着小鱼赞助的咖啡，由一行禅师的开示，开始「专注地闲聊」。
像聊天里说到的，痛苦如果是荷花池子里的杂草，
它的成长是我们的因果。
而当下我们怎么面对它，是我们的修行。
Rio 2023.09.09
——
播客提及：
——
🪐 关于「炑星迹」
——
☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
——
说在最后：
祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。
