感恩好朋友最近和我们的分享，她的梦是这期播客的缘起。
修行是不断练习的过程，就像我们学习任何一项现在的生活技能，比如吃饭。
最初总是费劲地、费力地、感觉好像不那么轻松，甚至有些刻意。
就像一开始练习吃饭的时候，我们会把饭吃得到处都是，真正送进嘴里的没多少。
而现在的我们，能熟练地吃饭，即便掉了几粒饭粒在桌子上，我们可能就是笑笑而已，
这并不是什么天大的事情。
这，就是修行。
今天录播客的时候，笑着和Rio说，我现在像是在「极简」修行。因为我常用的方式是「臣服、观心和Stop」。
很少「参」，是因为过去的我容易想很多，有时候心没有力量已经跑出去十万八千里了，还以为自己在「参」，但实际不是，只是在念头编织的一个又一个故事里专注地、投入地对话着。
这些是在不断练习中，如实看到自己之后发现的「秘密」。
通常，如果心有力量，我会观心。如果心没有力量，一直会在情绪里，我会臣服。
真正的臣服会带来自动的Stop，毫不费力，无需理由和逻辑思考的 Stop，心感到舒服和松脱。
修行，是如期本来地照见自己。并不是把自己装修成理想中「修行」的样子。
感恩一切，祝福大家。
Cen 2024.7.15
——
时间戳：
——
播客相关：
炑星迹2.0 的公众号文章：
MuFriends 计划（暂限100h+炑友）：
——
☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
——
🎉 我们的分身：
感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
