这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。
另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。
Rio 2025.02.05
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时间戳：
- 00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ）
- 03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事
- 04:59 到底什么是真正的随息？
- 06:01 跟随呼吸的第一种误解：想象你在跟随呼吸（ imagine that you are following the breath）
- 08:55 当聚光灯打在「自我」上
- 10:05 如何辨别是否在想象？
- 11:46 怎么感受心在自己这里还是在外面？
- 15:55 跟随呼吸的第二种误解：控制的幻觉（the illusion of control）
- 18:58 不试图做什么和精进有冲突吗？
- 22:12 跟随呼吸的第三种误解：观察呼吸（to observe or watch the breath）
- 23:03 分离的副作用
- 23:41 如何判断和呼吸在一起还是黏着于呼吸？
- 25:48 三种误解的共同点
- 29:35 真实和幻觉的区别
- 32:51 非刻意的敞开和流动
- 35:13 越修行越平常
- 37:09 分离的幻觉
- 39:05 感恩收听，祝福大家
- 39:18 感恩音乐：คงเดิม - อัสนี โชติกุล;วสันต์ โชติกุล（今天早上在清迈的咖啡店里听到的）
- 封面：《Reading Time in Kalm》by Lulu
- 炑星迹音乐： AI 共创
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感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
