无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题：
1.什么是正念？
2.我为什么要练习正念？
3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？
对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。
发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。
前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。”
在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。
最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。
真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。
感恩善知识们的分享
感恩 Rio 整理的果子们
感恩有这样的机会一起讨论义理
感恩大家的收听
祝福大家 ：）
Cen 2025.03.15
（有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，以及对于善知识们的支持 🙏）
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时间戳：
- 00:32 这期播客的录制缘起
- 03:01 感恩大家的支持
- 03:51 小花的故事
- 06:25 麦当劳式正念（McMindfulness）
- 10:58 正念的工具化与消费化
- 11:59 正念的去伦理化
- 14:38 正念的本质异化
- 16:08 社会正念（social mindfulness）
- 17:13 Cen：双向选择和麦当劳式的轻松感
- 20:36 菩提比丘对现代化正念的看法
- 24:52 康卓仁波切对新时代的看法
- 26:24 现代的精神匮乏感
- 28:28 正念的目的变了
- 31:21 正念概念的现代化
- 32:14 正念的市场化和商业化
- 33:16 正念消费文化对问题的放大
- 34:41 成功化的叙事和对痛苦的排斥
- 38:49 正念还可以是什么？
- 42:10 什么是念？sati 的原意
- 47:18 隆波帕默尊者的觉性与正念的关系
- 50:13 念与正念的关系
- 51:56 明就仁波切：正念和觉知的区别
- 54:14 Cen：念的实修分享
- 1:03:45 四圣谛和八正道的内在统合性
- 1:06:54 一般心智的认知模式
- 1:08:58 正念的作用
- 1:12:40 正念作为一个果的呈现
- 1:19:01 邀请大家一起练习
- 1:19:57 感恩大家的收听
- 1:21:02 正念的七个奇迹
- 1:22:55 感恩音乐
- 封面：《念》by 一行禅师
- 炑星迹音乐： AI 共创
- 炑星迹音乐：推荐歌单
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✍️ 播客相关
播客提及：
- 念（巴利语：sati，梵语：smṛti）
- 正念（巴利语：sammā-sati，梵语：samyak-smṛti）
- Sati (Buddhism)
- 一行禅师《佛陀之心》
- 德宝法师 Bhante G《八正道》
- Ronald Purser《McMindfulness》
- Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者
- Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）
- Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者
- 無著比丘《念住：通往證悟的直接之道 》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》）
- 向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation）
- 菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》）
- 明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》
推荐收听：
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感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
