这是一期关于「同理心」的探讨，我们和好朋友 Hang 从同理心的定义开始，聊到了同理心的滥用，对自我同理心的缺失，以及聊完以后我们尝试重新定义了同理心。
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本期嘉宾：Hang，一名专业的 Coach 「人生教练」
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时间戳：
【PART0 ABOUT HANG】
【PART1 关于同理心的定义】
- 03:38 为什么会想到聊「同理心」这个话题？
- 04:46 同理心的定义： 从维基百科开始
- 05:59 Cen 的同理心：链接别人的感受后在自己的情绪经历中进行搜索和匹配
- 08:44 Rio 的同理心：理解和帮助，但是不会链接到自身的情绪
- 11:18 同理心是一种情绪能力还是理解能力？
- 13:40 Hang 的同理心：情绪像是一种生理上的本能反应，更亲近的人影响力更大
- 15:42 同理心如何让你有意愿想去帮助别人：同理心的四点必要条件和萨波斯基对于同理心的神经传导过程的解读
- 17:55 如何理解「感受他人的痛苦带来的意义」以及关于「梁文道为什么在没有经历女性经历的情况下可以做到如此的感同深受」？
- 20:02 同理心来自于超越自我的，对他/她者的关心
- 20:56 Cognitive vs. Emotional Compassion
- 21:31 同理心的转变以及同理心的边界探讨：同理心可以控制吗？
- 30:18 同理心像是一种情绪上的感染和触发：情绪有共通性吗？
- 33:03 同理心的 Space ：Hang 在进行 Coach 的时候会不会有无法控制同理心的时候？
- 35:08 同理心的异同性：Coach 会不会需要进行情绪上的自我保护训练？
- 44:43 为什么有的人同理心强有的人弱？同理心是先天的还是后天的？
- 47:39 同理心的习得和构建：有没有可能通过非亲身经历而是互联网或者其他信息媒介去获取同理心？
- 53:51 对于我们价值观或者理念不认同甚至完全相反的人，能不能产生同理心？
【PART2 同理心的滥用】
- 01:07:21 同理心被欺骗后的反噬：有组织的乞讨和客服快捷语录式的同理心
- 01:12:07 同理心也许是人类系统的一个 bug ：希望善良的人更多一些
- 01:14:52 工作上的同理心可以达到知行合一吗？
- 01:20:07 同理心的社会货币化：当同理心成为达成某种利益的手段
- 01:23:36 如何分辨真的同理心和假的同理心？
【PART3 Self-Compassion】
- 01:28:31 最近几年「Self-Compassion」这个概念在北美非常火
- 01:29:09 Cen 在对自我同理心方面的改变：从把自己放在别人后面到如何开始珍惜自己的同理心
- 01:35:35 Hang 因为对自我情绪的不敏感性而容易在过载后才意识到自己承受了太多
- 01:37:52 情绪颗粒度的粗糙也限制了大家对于自我的关注
- 01:40:41 当你不再追求在别人眼中投射某种自己的时候，就反而能更好的塑造自己
- 01:41:40 为什么现在大家重新开始关注「Self-Compassion」？
- 01:44:00 是不是只有经历了痛苦，快乐才有意义？
【PART4 同理心的重新定义】
【PART5 Question FOR YOU】
谢谢大家收听我们的播客！
接下来是我们喜爱的音乐时刻：
01:52:25 漂离去月球 - 刺猬
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🪐 关于「炑星迹」
「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。
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