想聊「生气」这个话题一开始是不希望大家在身体生病的时候，情绪也生病。
总结了一下，开始修行以后我们两个遇到容易生气的事情，是怎么慢慢转化我们的想法的。也分享杨宁老师的几个方式（Rio 自己总结的），以及意外看到的一本书《你可以不生气》，就摘了里面的一些观点一起和大家聊聊。
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炑星迹开头
- 00:00 一些奇怪的对话
- 00:25 刚冥想完的我们
生气的法门
- 00:51 今天聊什么？
- 02:09 生气也很有礼貌的 Cen
- 03:12 【法门一 I 催化法】
- 03:35 事件：取快递路上的小朋友
- 09:45 【法门二 I 消业法】
- 11:13 事件：超市推人的大爷
- 13:21 事件：退款并投诉的小红书用户
- 16:27 「情绪环保：这是一次情绪中和」
- 18:19 「有时候感同身受也会带来不理解」
- 20:15 「那一刻，我是有逃避了一部分责任的」
- 22:53 「渴求阳光，你就要给这个世界阳光」
- 23:28 「观想盖娅：地球母亲的伤痕不仅来自于物质层面」
- 25:38 「我们给大自然减负，却一直在制造情绪污染」
- 28:45 「空性是我们修行路上的根」
- 30:18 「他可以做一件会让你生气的事，但是你可以选择不生气」
- 31:49 【法门三 I 无赖修法】
- 34:27 【法门四 I 学习修法】
- 35:23 【法门五 I 空性修法】
- 36:24 【叠加法门 I 无赖空性修法】
- 37:04 「活泼泼地学佛法，活泼泼地生活」
- 37:40 「Cen 的广告时间：你一定要去戳第一个泡泡」
《你可以不生气》
- 39:29 开始摘果子了
- 39:38 【面对生气01 I 好好地照顾身体】
- 40:22「让你的身体去支持你的情绪」
- 40:48 「疯掉的鸡：如果你吃进绝望，你就会表现绝望」
- 43:50 「人类的道德仅限于人类和人类之间」
- 46:30 「借用吃东西来忘记悲伤：更高的概率吃进愤怒的食物」
- 47:23 「用消费投票：吃得少，但吃得更有意识」
- 47:39 「你喝的不是咖啡，而是工作与担忧」
- 49:19 「眼耳口鼻吃进的愤怒」
- 49:43 「这不是一个信仰的问题，而是一个实践的问题」
- 51:30 「时刻提醒自己：口袋里的小石头」
- 52:06 【面对生气02 I 好好照一照镜子】
- 52:53 「生气的100个瞬间」
- 52:59 【面对生气03 I 送礼物给 TA】
- 54:01 【面对生气04 I 烹煮你的马铃薯】
- 55:37 【面对生气05 I 有机堆肥】
- 57:19 「可以用来生恨的能量，也可以用来生爱」
- 57:27 【面对生气06 I 照顾你的孩子】
- 59:58 【面对生气07 I 三句话】
- 1:00:26 「当我们生气的时候，爱也还在心里」
- 1:01:45 【面对生气08 I 看见生气的种子】
- 1:03:07 「植物大战僵尸：一亩三分地的选择」
- 1:05:18 「禅悦为食：藏识里有所有的种子」
- 1:06:10 「修行并不是心中没有愤怒，而是它生起的时候你如何去处理它」
- 1:08:59 「病眼看花：你只是想把这一世活的精彩」
- 1:09:44 「你不是辛苦地忍辱，而只是长大」
- 1:12:51 「我们总是觉得自己是唯一受苦的人」
- 1:13:48 「慈悲心需要阳光的滋养」
- 1:15:17 「不要加情绪和念头去烹饪一个场景」
- 1:16:07 「情感中的索取：东西其实在你心里」
- 1:16:56 「五年不说话的父亲：你不是在为对方而改变」
- 1:19:59 「绕不开的一点：是谁在发现愤怒？」
- 1:20:59 「冷空气并没有消失，而是被暖空气拥抱了」
- 1:21:55 【面对生气09 I 腹式呼吸法】
- 1:23:37 「我以为只有我的脑子可以控制我的脑子」
- 1:24:06 「就像一个刹车失灵的汽车」
- 1:25:41 「佛陀的五句偈语」
- 1:27:23 「人就好像一台有很多频道的电视机」
- 1:27:54 「你证悟空性了，也还是可以去买包包」
- 1:29:03 「你为何不多花一点时间来写诗呢？」
- 1:31:21 「每个人心中都有一座花园」
- 1:31:53 祝福大家都能让洞察与慈悲能开出美丽的花朵
- 1:32:32 片尾音乐：The Buddhist Monks - Blessings For Life
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炑星迹直达链接：
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播客中提及的：
一、我终究会老去，无法避免衰老。
二、我终究会生病，无法避免疾病。
三、我终究会离开人世，无法避免死亡。
四、所有我珍爱的事物与所爱的人，也终究会改变，有天我自然要与他们分离。我什么都留不住，我空手而来，将空手而去。
五、我真正拥有的只有所做的一切，我无法避免自己所种下的果。我所做的一切，就是我的依归。
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