Description

西湖跑山赛的总监罗老师在每次选手出发前都会给大家交待三句话：照顾好自己，不打扰别人，要爱护环境。

这三句话看起来很简单，但几乎可以覆盖越野跑、马拉松赛道上绝大多数争议与不适的瞬间，也是我们这期节目想要传达给大家的理念。

我们从公平、空间、环境、性别等不同维度，聊一聊那些在赛道上反复出现、却很少被系统讨论的“讨厌行为”，也试着从我们的角度说说什么是更具体、可执行的跑步礼仪。

时间轴

01:00 吐槽大会开始了！

公平礼仪

04:35 公平礼仪总览

05:03 兴奋剂

09:14 抄近道

13:28 乘坐交通工具

15:18 不好好携带装备

空间礼仪

22:18 空间礼仪总览

22:52 变道和超人

24:24 登山杖使用不当

24:53 跟跑

28:20 记录自己但影响别人

环境礼仪

32:41 环境礼仪总览

33:07 果皮到底能不能丢野外

36:21 噪音污染

39:56 求助讨论：山地越野摩托车如何才能规范起来？

性别礼仪

42:22 性别礼仪

42:30 刻板印象的“夸赞”并不是夸赞

44:51 “小香风”到底是个什么臭词

讨论延展

51:10 蹭跑到底如何定义？你讨厌吗？那陪跑呢？

那到底该怎么做？

01:00:05 我们能不能做得更好一点

01:00:34 如何超人？如何被超？

01:04:30 登山杖的使用礼仪

01:05:12 补给点也有礼仪

01:06:05 尊重志愿者

01:07:45 记录自己的同时，也要顾及他人感受

01:11:00 愿世界充满 peace & love，谢谢大家！

感谢你听到这里，也祝你在下一次出发前还能记得那三句话。我们下期见。