本期节目是阿力时隔许久回归频道！这次找Echo聊一聊她最近完成的百公里越野跑，本期节目中你将会听到：
04:20 妈妈是最早的长距离启蒙人，带echo暴走去吃肯德基
18:35 越野和马拉松，哪个更好玩儿
32:20 拉肚子、用大哭止疼，echo在富士山的故事
43:59 奔跑是为了再次感受到简单的快乐
54:22 echo在越野跑里找到了自己的韧性
63:51 P人变J人，越野跑备赛期里的挑战
78:20 跑完百公里的echo在梦中教人卧推
81:32 百公里完赛之后陷入短暂的空虚
88:12 继续跑下去！祝echo安全快乐地越跑越远！
【背景音乐】
林二汶 - Meow Meow Meow
Take Five - Minoru Muraoka
Maria McKee - If Love Is a Red Dress
The Czars - Black is the Colour
Nujabes - Aruarian Dance
Heart of Gold - Neil Young
Solitude - 坂本龙一
出海部 - 一日入秋
David Bowie - Life On Mars
Erik Satie - Gymnopédie No.1
Kate Bush - Running Up That Hill
John Lennon - Imagine
MappleZS - 水瓶座
Radiohead - Black Star
巴奈 太平洋的风
【关于阿唔一口】
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