欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。
有人说，休息是反人性的，因为人总忍不住在空档里塞进更多任务，把时间像打包快递一样，挤得密不透风。我们也是如此：一个刚结束国际出差还在倒时差，一个刚从密集的普拉提培训中抽身忙着赶稿，可偏偏在这样的节奏里，我们忽然想聊聊——“休息”这件小事。
这种状态，听起来是否似曾相识：明明终于停下来，却又忍不住盘算下一步该做什么。整个星期，恨不得都在思考工作；休息，不过只是为了更好地工作，乃至于真到休息那一刻，反而焦虑起来：下一步做什么？还有什么没完成？当代人好像患得了一种“无法休息”的病，不是因为不能，而是不知从何时开始，休息变成了一种需要信念和魄力去争取的奢侈。
在这期播客里，我们聊为什么休息需要勇气；聊划水、午睡、放空这些微不足道却真实的放松方式；聊出差途中的偷闲、小确幸和等待的缝隙里生出的灵感；聊那些看似无所事事的时刻，如何悄悄地把我们从高压里拽回来。我们甚至聊到，真正的休息，也许从来不是躺下，而是需要一个全新的节奏。
所以，如果你已经很久没给自己一场心安理得的休息，或者总觉得“躺不平、闲不住”，不如跟我们一起，重新认识一下“休息”这回事。
⏳时间轴：
00:32 一位出国际差倒时差，一位周末上普拉提课，忙得停不下来的两个人决定聊聊“休息”
02:20 莱西: 一个不太会休息的人
04:11 西恩的多任务并线：生怕那根绷着的弦会断掉
05:46 工作=价值，休息=退步？选择休息是一种勇气
07:50 被主业与副业占据的生活，休息只能见缝插针
09:21 时间贫困vs休息贫困
11:49 无法得到喘息的两极化人生：老鼠人 vs 高能量的80岁
13:34 你有“休息羞耻”吗？
16:36 触手可及的信息vs 无处安放的“休息”
17:32 哪怕只有20分钟的午餐时间，请行使你的休息权利！
19:20 日常vlog? 当休息成为一种创作素材
21:05 西恩的休息时刻之20分钟恢复能量的午睡💤
28:00 莱西的休息时刻之“被迫无所事事的时刻”🍵
29:31 西恩的休息时刻之等待中的放空时刻
33:35 莱西的休息时刻之与家属的夏夜漫步🚶
34:16 西恩的休息时刻之deeptallk深度对话
36:45 莱西的休息时刻之✈️飞机上无WiFi的15小时
38:15 西恩的休息时刻之新尝试的惊喜与满足
39:30 莱西的休息时刻之出差中的忙里偷闲
47:20 休息相对论：🧘 休息不只是停下，而是找到能让自己转换节奏的方式
51:54 非睡眠深度休息： NSDR小技巧，像重启自己一样的冥想体验
56:16 staycation哲学：🏡 休息不一定远行，原地也可以是度假
58:37 当身体出现这些信号，说明你真的需要休息了
1:01:48 推荐环节
微信使用休息指南：免打扰+折叠群组、联系人
颂钵疗愈
✨Highlights:
-“大家好像对‘休息’有一种错误的认知，认为其就像是一种退步，和进步成了对立面，或者说更直接一点，休息跟工作成了对立。工作是积极有价值的，是我们证明自我价值、展现个人才能的舞台，而休息则显得是被动和毫无意义、甚至停滞不前的。这也让选择休息，变成了一件是需要勇气和破釜沉城的精神才能做的事情。”
-“大家会有这样一种潜意识：工作的疲惫用生活中的休息来化解，但现在随着工作和生活之间的边界越发模糊，自然也更难找到休息的契机。而且这种边界的模糊化，其实也会让大家对自己所拥有的时间产生一种错觉，或距离deadline时间不够，或属于自己的时间不多，前者让人不敢休息，后者则让人绝望，无论如何，都让大家某种程度上变成了追赶时间的人，因为时间贫困，所以也变的休息贫困了。”
-“我觉得现在社会的风气有点过于非黑即白没有中间地带，要么就彻底休息，要么就卷到透支，就像在刷到老鼠人日常的同时，我们也能刷到很多什么‘高能量80岁老太太的一天’这种视频，张弛有度成为了一种奢侈。”
-“有时候不是我们不想休息，而是我们把休息也变成了一种任务，觉得它就像工作一样，休息也成为了达成目的的一种方式，当休息成为了一件也需要被记录拍摄的事情，会产生一种错觉，好像发出去了，被看见了，才觉得自己休息到了。”
-“大家总觉得趁年轻多拼一拼，老了有的是时间躺着。好像休息这个词也被加上了年龄限定，对咱这个正是闯荡的年纪来说，休息可能太奢侈了，只能说‘喘口气儿’。”
-“或许真正的休息是让自己暂时从外部的压力、信息和任务中脱离出来，把自己的需求放在第一位。无论是安静的独处，还是置身于狂欢中，重要的不是形式，而是这种“间隙”能否真正触碰到我们内在的需求，甚至帮我们重新审视自己的节奏和状态。”
-“对于我来说，信奉的是“休息相对论”，也就是一件事情单独拎出来可能不算休息，但它相对另一件事就是休息，因为如果结束一件事情后立刻进入什么都不做的停滞状态，反而会让脑子还处于上一件事的余震当中，而开启另一件事可以丝滑转换mindset，就像做了高强度的有氧运动后不要立刻坐下休息，而是做一些舒缓类的拉伸让心率慢慢恢复。”
-“从忙碌中获得休息最有效的方式之一，是专门为休息安排出时间，永远不要让身体临近极限点，就像不要等到饿的不行了再吃饭一样，也不要等到疲惫不堪再意识到需要休息。”
-“无法安排vacation，ok, 那就staycation！毕竟只需转换一个角度，就能帮我们抓紧每一刻把生活过地更有仪式感一点。”
✨一些休息
西恩牌北非蛋
声量FU播客节的草坪
等待抹茶的片刻
香港早茶
🎵
Sunnyday, Holiday by Satellite Lovers
感谢大家的关注与喜爱！
我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～
