大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！
终于来到了本年度最后一个月，如Spotify已经出了年度总结一般，接下来的一个月我们将收到不同内容的总结，也许是你小宇宙年度播放总结，也许是豆瓣的年度影音总结，还有那让人讨厌的工作年度汇报总结。而我们在本月第一天录制了这一期，给自己做了一个本年度小小成长总结。
一年的时间又长又短，对于很多事情来说一年可以有很多改变的机会，有很多无数次进步的质变瞬间，但对于个人成长来说，我觉得一年还是短暂的，好像也很难看到大跨步前进的，可是微小也很重要啊！
我们谈论各自一些进步的时候，发现原来我们依然坚持着学习做“真诚、坦诚”的人，这是一个很长的课题，如何真诚而不伤害他人，如何像洋葱一样剥开自己也不让自己的真心受伤，如何对过去的快乐和痛苦都能减少沉溺，多对未来憧憬，这些都是很长的课题，所以今年在这里有一小点的进步都值得我们自豪，值得互相赞美。
做成年人，好像抱着清高是一件会处处碰壁的事情，“学会做下贱的人”是我们坚持留住“内心清高”的一个办法，坦然展现欲望、说出铜臭味的话好像能掩饰掉一些清高，自洽和妥协也不是那么难，也换了角度看这两个词，so what！now what！成长在今天可能意味着：我们懂得很多词语如同很多人一样，都不是单一面的，学会了让简单变丰富，让复杂变单纯。
看洒满金辉的晚霞时，时常会失落和感动交杂在一起，如同看到日历从11跳转到12的心情。回头看前11个月的时候，我们三个都略带着沉重，好辛苦的一年啊，不禁发出了这样的感慨；也是好精彩而重新尝试自由滋味的一年啊，终于艰难地过上“正常”的生活了，祝福大家来到2023，也祝福大家经历过了2023。
本期播客提到：
快来和我们一起玩plogmas
本播客吉祥物：李条条【猫】
本期播客你将听到：
0:12 猫上桌大事故
3:45 这一年我们懂得成为了“下贱”的人
3:55 长20斤何尝不是一种成长呢
8:26 so what no what
9:05 陷入内耗的一种解决方法
10:11 self pity :自怜;自哀自怜
13:45 捕捉到错误情绪就已经很了不起了
19:23 我那么丑陋，但是我很温柔
21:15 回忆有时候是只是让你上瘾的毒药
26:30 不在深夜买烤红薯机
26:50 今年对自己更好一些了
42:00 学会被拒绝，学会脱下孔乙己的长衫
46:30 我的独居来的晚一些
52:52 在混乱之中去寻找平衡
1:00:20 不再羞耻于自己真诚
1:02:00 不再拒绝钱
1:13:05 聊天之际的小红书
BGM：杨宗纬-洋葱
本期shownotes：小锅
本期剪辑：轩子
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