🔖 本期主题 「 心理咨询 」
这一期，我想和你聊聊「心理咨询」。很多人一开始接触咨询时，都会带着一个很现实的问题：它到底有没有用？它能不能帮我解决现在的痛苦？
这一期内容来自我和真如的一次串台对谈。我从18岁第一次进入咨询，到现在整整10年。十年里，我既是来访者，也成为了一名心理咨询师。回头看，我对咨询的理解一直在变化：从最开始只想知道“为什么会这样”“我该怎么办”，到后来慢慢意识到，真正起作用的，常常不是某个解释，不是某个方法，而是有一个人真实地在场。当你终于可以在另一个人面前，带着困惑、愤怒、羞耻、脆弱和混乱待着，而那段关系没有因此断掉，某些改变才会真正发生。
如果你也在犹豫要不要开始咨询，或者你已经在咨询里走了一段路，却偶尔会怀疑它到底有没有意义，也许你会在这一期里找到属于你的答案。
⏱️ 你会听到：
04:13｜ 我第一次走进心理咨询室的原因
05:07｜从我的十年心理咨询经历
08:20｜ 为什么自学心理学救不了自己？
10:03｜ 为什么我后来成为了心理咨询师？
15:32｜ 十年后重看那段最早期的咨询，我有了新的答案
17:30｜ 当咨询从“解决问题”走向“关系本身”
18:47｜ 为什么“你现在感觉怎么样”这句话很重要？
20:04｜ 我开始不再追问“为什么&怎么办”
21:40｜ 为什么创伤需要被说1000次
24:13｜ 我第一次对咨询师表达愤怒的经历了
28:25｜ 短程咨询和长程咨询的区别
30:23｜ 真正起效的，是另一个人的在场
34:31｜ 我开始拥有主体性的瞬间
37:04｜ 不是所有的问题都需要被解决
42:25｜ AI 为什么替代不了咨询关系
51:26｜ 这些咨询体验是如何影响我做咨询的？
55:15｜ 我会做一辈子的咨询吗？
56:18｜ 一段咨询关系什么时候可以结束？
1:01:08｜ 分离、丧失与存在性的孤独
1:04:20｜ 送给犹豫要不要咨询的人
「 成为我自己 」2026年度心理成长计划
想加入成长计划的朋友请添加微信：15088485844
如果对“柔软的力量”感兴趣的朋友，欢迎串门真如的播客“Soft Wins"~
本期音乐：
《Past Lives》Sapientdream
想要了解更多主播&心理学知识：
小红书：@倪贝儿
商务合作：berryni0313@gmail.com
下次见！
