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一、今日词汇（Today‘s Vocabulary）

1. 心理活动

• 拼音: xīn lǐ huó dòng
• 英文: mental activity
• 音标: /ˈmentl ækˌtɪvəti/
• 释义: 人的思想、感受、情绪等在大脑中发生的过程。
• 例句:
  中文: 考试前他的心理活动非常复杂。
  英文: His mental activity was very complex before the exam.

2. 两全其美

• 拼音: liǎng quán qí měi
• 英文: the best of both worlds
• 音标: /ðə best əv boʊθ wɜːrldz/
• 释义: 同时满足两方面的需求，兼顾各方利益。
• 例句:
  中文: 这种工作既能赚钱又能旅行，可谓两全其美。
  英文: This job lets you earn money and travel — it’s the best of both worlds.

3. 纠结

• 拼音: jiū jié
• 英文: be torn
• 音标: /biː tɔːrn/
• 释义: 在两种或多种选择之间难以抉择，内心矛盾。
• 例句:
  中文: 她在接受和拒绝之间纠结了很久。
  英文: She was torn between accepting and refusing.

4. 八卦

• 拼音: bā guà
• 英文: gossip
• 音标: /ˈɡɒsɪp/
• 释义: 关于别人私事的谈论，通常带有好奇和非正式性质。
• 例句:
  中文: 他们在聊公司的八卦新闻。
  英文: They were talking about office gossip.

5. 异地恋

• 拼音: yì dì liàn
• 英文: long-distance relationship
• 音标: /ˌlɔːŋ ˈdɪstəns rɪˈleɪʃnʃɪp/
• 释义: 恋爱双方长期在不同的地理位置生活。
• 例句:
  中文: 异地恋需要更多的信任和沟通。
  英文: A long-distance relationship requires more trust and communication.

6. 长期关系

• 拼音: cháng qī guān xì
• 英文: long-term relationship
• 音标: /ˌlɔːŋ ˈtɜːrm rɪˈleɪʃnʃɪp/
• 释义: 持续时间较长、稳定的感情关系或合作关系。
• 例句:
  中文: 他们已经处于长期关系中五年了。
  英文: They have been in a long-term relationship for five years.

7. 小康家庭

• 拼音: xiǎo kāng jiā tíng
• 英文: moderately well-off family
• 音标: /ˈmɒdərətli wɛl ɔːf ˈfæmɪli/
• 释义: 经济状况较好，生活比较富足但不奢侈的家庭。
• 例句:
  中文: 他来自一个小康家庭。
  英文: He comes from a moderately well-off family.

8. 边界

• 拼音: biān jiè
• 英文: boundary
• 音标: /ˈbaʊndri/
• 释义: 分隔不同区域、事物或人际关系的界限。
• 例句:
  中文: 我们需要在工作和生活之间设定清晰的边界。
  英文: We need to set clear boundaries between work and life.

9. 牙套

• 拼音: yá tào
• 英文: braces
• 音标: /breɪsɪz/
• 释义: 用于矫正牙齿位置的金属或陶瓷装置。
• 例句:
  中文: 她戴牙套已经一年了。
  英文: She has been wearing braces for a year.

10. 脸皮厚

• 拼音: liǎn pí hòu
• 英文: thick-skinned
• 音标: /ˌθɪkˈskɪnd/
• 释义: 不怕批评、嘲笑或尴尬，有时带有贬义。
• 例句:
  中文: 他脸皮很厚，从不害怕被拒绝。
  英文: He’s thick-skinned and never afraid of rejection.

11. 矫正器

• 拼音: jiǎo zhèng qì
• 英文: orthodontic appliance
• 音标: /ˌɔːrθəˈdɒntɪk əˈplaɪəns/
• 释义: 用于牙齿或颌骨位置矫正的装置，包括牙套、隐形矫正器等。
• 例句:
  中文: 她正在使用隐形矫正器。
  英文: She is using an invisible orthodontic appliance.

二、参考词汇（Reference Vocabulary）

1. 核心概念 Core Concepts

• 内耗 — nèi hào — Internal conflict /ˈɪntərnəl ˈkɒnflɪkt/
• 自我怀疑 — zì wǒ huái yí — Self-doubt /ˌself ˈdaʊt/
• 过度思考 — guò dù sī kǎo — Overthinking /ˌoʊvərˈθɪŋkɪŋ/
• 完美主义 — wán měi zhǔ yì — Perfectionism /pərˈfekʃənɪzəm/
• 自我否定 — zì wǒ fǒu dìng — Self-denial /ˌself dɪˈnaɪəl/
• 精神内卷 — jīng shén nèi juǎn — Mental involution /ˈmɛntəl ˌɪnvəˈluːʃən/
• 情绪消耗 — qíng xù xiāo hào — Emotional drain /ɪˈmoʊʃənəl dreɪn/

2. 情绪与心理状态 Emotions & Mental States

• 焦虑 — jiāo lǜ — Anxiety /æŋˈzaɪəti/
• 不安 — bù ān — Unease /ʌnˈiːz/
• 压力 — yā lì — Stress /stres/
• 挫败感 — cuò bài gǎn — Sense of frustration /frʌˈstreɪʃən/
• 心力交瘁 — xīn lì jiāo cuì — Mentally and physically exhausted /ˈmentəli ənd ˈfɪzɪkli ɪɡˈzɔːstɪd/
• 情绪波动 — qíng xù bō dòng — Mood swings /muːd swɪŋz/

3. 成因与触发因素 Causes & Triggers

• 害怕失败 — hài pà shī bài — Fear of failure /fɪr əv ˈfeɪljər/
• 迎合他人 — yíng hé tā rén — People-pleasing /ˈpiːpəl ˌpliːzɪŋ/
• 过度比较 — guò dù bǐ jiào — Excessive comparison /ɪkˈsesɪv kəmˈpærɪsən/
• 高期望值 — gāo qī wàng zhí — High expectations /haɪ ˌekspɛkˈteɪʃənz/
• 自我设限 — zì wǒ shè xiàn — Self-limitation /ˌself lɪmɪˈteɪʃən/
• 拖延 — tuō yán — Procrastination /proʊˌkræstəˈneɪʃən/

4. 应对与转化 Coping & Transformation

• 自我接纳 — zì wǒ jiē nà — Self-acceptance /ˌself əkˈseptəns/
• 情绪调节 — qíng xù tiáo jié — Emotional regulation /ɪˈmoʊʃənəl ˌreɡjʊˈleɪʃən/
• 冥想 — míng xiǎng — Meditation /ˌmedɪˈteɪʃən/
• 优先排序 — yōu xiān pái xù — Prioritization /praɪˌɔːrətaɪˈzeɪʃən/
• 自我激励 — zì wǒ jī lì — Self-motivation /ˌself ˌmoʊtɪˈveɪʃən/
• 情绪释放 — qíng xù shì fàng — Emotional release /ɪˈmoʊʃənəl rɪˈliːs/

5. 文化与背景相关 Cultural & Contextual

• 面子文化 — miàn zi wén huà — Face culture /feɪs ˈkʌltʃər/
• 社会期望 — shè huì qī wàng — Social expectations /ˈsoʊʃəl ˌekspɛkˈteɪʃənz/
• 集体主义 — jí tǐ zhǔ yì — Collectivism /kəˈlektɪˌvɪzəm/
• 自我实现 — zì wǒ shí xiàn — Self-actualization /ˌself ˌæktʃuələˈzeɪʃən/
• 价值冲突 — jià zhí chōng tū — Value conflict /ˈvæljuː ˈkɒnflɪkt/