大家好，欢迎来到罗拉快跑，我是向向。
今天来到罗拉快跑的朋友，是来自户外运动品牌蛙壳的签约运动员/史叶约堵。以下我们就简称他史叶。他现在在肯尼亚伊藤小镇训练，伊藤被称为“冠军之乡”，这个小镇坐落在东非大裂谷边缘，以出产大量长跑冠军而闻名，最广为人知的就是前马拉松世界纪录创造者基普乔格。
史叶约堵1999年在大凉山出生长大，史叶是他的姓，属于彝族的一个大姓，约堵是他的名字。
史叶2024年正式成为全职越野跑者，今年7月崇礼168比赛时崴脚，养伤恢复3个多月，10月份的柴古唐斯他安全完赛，这样看来，他实际参与的比赛场数并不多，他的社交媒体自我介绍上仅仅写着2025年越野东海40公里组冠军/2025年山地跑世界杯中国籍冠军，实际上出道短短一年多的他拿到的冠军并不只如此。目前他的itra表现分872，国内排名29。对于出道不久且年轻的史叶来说，是一个非常不错的成绩。
我跟史叶的第一次接触，是因为有几个关于高原越野赛事的问题想请教运动员，其中就托朋友也问了史叶。史叶的回复让我非常吃惊，洋洋洒洒一大段。我一是吃惊他对于一个普通跑者的问题会回答得如此详尽，诚恳，二是吃惊一个精英运动员，对于自己的经验仍旧保持一种观察内省和怀疑的态度——这里的怀疑是褒义词。诚恳、谦逊是我对史叶的第一印象。
再后来，我们加上了微信。他在朋友圈的分享几乎全是训练内容，每一次的训练都非常认真的进行了详尽的记录。当我向他发出邀请，录制完全没有任何商业利益的播客，他欣然答应，并鼓励我不要怕，大胆去做，有任何问题都可以和他说，即便他不是一个擅长也不喜欢说太多话的人，但他还是愿意做这个尝试，他说他把这当作一种锻炼，和我做播客的初衷一样。
有同理心、努力，有极高的自我追求，是我对史叶逐渐认识了解产生的新印象。
在这里我想做两个名词解释，“自我中心主义”和“自我追求”。
自我中心主义：认为自己是宇宙的中心，所有星辰都应当围着自己转，它的核心是“看不见别人”。而自我追求：是致力于成为自己星系里的一颗独特的恒星，发光发热，并承认其他星辰也有自己的轨道和光芒。它的核心是“看见自己”。
“自我中心主义”向外无尽索取，它让我们停留在世界的表面，永远只看到自己的倒影。“自我追求”则是向内寻找，要求我们对自己诚实、负责，最终会导向一个更开阔、包容的人生。因为它让我们明白，只有当我坚定地站在自己的中心时，才能真正地、平等地去看见和拥抱另一个同样独特的中心——也就是我们身边的每一个人。
史叶总是谦虚说自己的普通话不够好，表达不够流畅，比起表达格外笨拙和贫瘠的我，我从史叶的言语中听到的是一颗赤诚之心，他对世界包容、敞开，尊重万事万物有灵且美。他的教练评价他“热爱并善于总结”，我想，当一个人拥有这些底色的时候，他已经是一个闪闪发光的人了。
因为知道史叶最近的训练强度不小，我并没有想到这一期会这么快出。但在我们聊过这件事之后，他很快就行动起来，也推着我没有借口不得不动起来。
即便录完之后我的脑袋还在因为高度紧张嗡嗡地响，好像有一只蜜蜂在里面。即便我因为长时间（超过5分钟的说话包括对谈对于我就是长时间了）说话，嗓子状态会非常不稳定。
但我仍然觉得这是一件好事情。
谢谢史叶，也谢谢你们。
｜时间线｜
02:09 比赛拿了冠军，却因强装取消了成绩
06:59 家乡的山，一山更比一山高
11:02 妈妈的勤劳坚韧影响了我
15:47 成为全职越野跑运动员的想法是突然出现的
17:25 虽然内向，在人群中或者独处都觉得很快乐
19:10 崇礼168崴脚，3个月之后柴古唐斯安全完赛：想快得先慢
23:26 比成绩更重要的东西之一是良性的社会影响
26:06 阅读和写作，很重要
30:08 关于“跑成雄鹰”公益训练营
37:29 签约品牌“蛙壳”，一个愿意和运动员共同成长的户外运动品牌
｜节目中提到的其他运动员、专业名词、品牌｜
何 东（阿宝），waxe蛙壳 签约运动员
勒格.达且（达且要跑出大山），IchallengleLab成员
北岛牛蛙（北岛牛蛙），蛙壳（waxe）品牌创始人
ITRA表现分：ITRA为International Trail Running Association的缩写，中文称为国际越野跑协会。是一个致力于推广越野跑运动并为全球越野跑者提供支持和资源的组织。ITRA的目标是发展和推广越野跑运动，同时强调越野跑的价值观，包括对环境的尊重、团结和公平（虽然目前已有许多国内精英越野跑运动员对此提出了质疑）
Performance Index（PI）：PI是ITRA开发的一个排名系统，用于评估越野跑表现。它考虑比赛成绩，并提供一个数字分数，反映跑者的表现水平。 PI值 是参照过去 36 个月内在任一场比赛中获得的 5 个最佳比赛分数(Race score)的加权平均值来计算的。距离类别 PI 是使用过去 36 个月内同一距离类别下获得的 5 场最佳比赛分数的加权平均值计算的。
｜节目中使用的音乐｜
Parade - Kevin Morby
妈妈的女儿 - 尼日体哈
Dirty Paws - Of Monster And Men
不要怕 - 莫西子诗
