00:14｜ 故事都是从“他太懂我了”开始的
07:52｜ 家庭的沉默训练：你是怎么学会“别太敏感”的？
15:29｜ 身体先撑不住：过敏、酗酒、嗜睡，你还在说“我没事”
23:53｜ 明知道不对却舍不得走——感情上瘾、奖赏机制与幻觉剧本
33:36｜ 职场也在驯化你：控制感不止存在于关系里
36:30｜ 他们不是情绪化，而是精准操控：NPD如何“识人、设局、驯化”你
44:37｜ 三角测量、爱的轰炸、奖赏惩罚：关系不稳定，是他们布的局
50:10｜ 有些友情没撕破，但你在其中越来越不像自己
56:10｜ 他们信奉的不是关系，而是零和：你赢我就输，我得你就亏
01:01:32｜ 不一定非得赢，有人相信我们能一起把蛋糕做大
01:05:49｜ 想修复一段关系？先看他讲的是逻辑，还是只对你双标
01:12:19｜ 愿你温柔地收回那些被耗尽的力气，也选择只让值得的人靠近
