本期书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》
今天我们来讲《蛤蟆先生去看心理医生》的1~11章，它的核心主题是通过经典童话《柳林风声》角色的后续故事，深入浅出地阐释了心理咨询的过程、个体心理状态的成因以及如何走向真正的成熟与独立。
从角色的挣扎与成长，看懂我们自己的内心世界。
我觉得这是一本非常具有童话色彩的心理学入门书籍，它最最精妙之处就是在于，每一个角色都不仅是故事人物，更是我们内心某种特质或外在某种关系的缩影。通过分析他们，我们能清晰地看到自己。具体内容会在节目中和大家展开探讨~
没看过原书的伙伴，我也非常非常推荐大家自己去把原书看一遍，真的非常巧妙且不枯燥，如果大家听完/看完有什么感受也欢迎来和我们一起探讨~
读书批注：
【柳林风声】：是英国作家肯尼斯·格雷厄姆创作的经典童话。小说以柳林河畔为背景，讲述了鼹鼠、河鼠、獾和蛤蟆四位绅士之间的友谊与冒险故事，尤其以富二代蛤蟆先生的闯祸与成长为主线。作品语言优美，充满田园诗意与英式幽默，被誉为英国散文体的典范，展现了友谊、家园与成长的永恒主题。
【父母自我状态】：是我们从父母或权威 figures 那里内化的思想、情感和行为，如同一个“录音”。它表现为挑剔、说教或关怀、呵护，常使用“应该”、“必须”等词汇。
【儿童自我状态】：是我们内心保存的童年时期的感受和反应模式。它表现为天真冲动、好奇创造（自然儿童），或顺从、叛逆（适应儿童），情绪化是其核心特征。
【成人自我状态】：是人格中理性、客观的部分，像一台计算机。它基于当前现实，分析和评估信息，并做出最合理的决定，是有效解决问题和沟通的核心状态。
【退行】：是一种心理防御机制，指人在面对压力、焦虑或挫折时，不自觉地退回到早期（如童年）的心理阶段，表现出与当前年龄不符的幼稚行为。例如，成人在压力下可能大哭大闹或极度依赖他人。适度的退行能暂时缓解压力，但若长期或极端出现，则可能影响社会功能，需要关注。
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时间戳：
00:03 本期书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》
01:51 第一章 整个人都不太好
03:43 第二章 挚友前来相助
05:46 第三章 初见咨询师
09:30 第四章-第六章 蛤蟆的咨询过程
11:12 本书核心概念1：儿童自我状态
18:19 第七章 愤怒的表现
26:58 本书核心概念2 ：父母自我状态
35:26 本书核心概念3：成人自我状态
38:00 第十一章 蛤蟆先生的选择
49:44 关于cici的新一轮心理咨询感悟
54:12 这一期播客各自的感受
60:00 下期见
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