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本期书籍：《被讨厌的勇气》

今天这期播客，我们来聊《被讨厌的勇气》，这本书是用阿德勒的个体心理学，帮我们找到“敢被别人讨厌”的底气！

其实我在看这本书之前，先读了阿德勒的《自卑与超越》，如果没有这个基础，我估计《被讨厌的勇气》这本书我看不下去。今天也想跟大家好好聊聊这两本书的区别：《被讨厌的勇气》是对话形式，读起来总感觉哲人在跟你面对面讲大道理，观点很有冲击性，但逻辑链没那么完整，我个人觉得这本书很挑人，要是内核不够稳定，大概率会觉得“太说教”甚至是“妖言惑众”（主要是太多的观点反大众认知了）；但它的优点也很明显，把阿德勒最核心的“课题分离”“自我接纳”这些概念，讲得特别通俗，让不喜欢看学术著作的朋友也能get到个体心理学的精髓。

我专门为大家整理了一份温和版的《被讨厌的勇气》阅读顺序，避开那些太犀利的内容，无痛读懂这本书的核心～

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读书批注：

【卡尔·罗杰斯】：

是人本主义心理学创始人。他提出的“价值条件化”是指：个体为了获得他人的积极关注（如爱、认可），而被迫放弃自身真实感受与需求，接受外界设定的价值标准。例如，孩子只有表现“乖巧”才能得到父母的爱，这会导致自我概念与真实体验的冲突。

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时间戳：

00:24 本期播客聊一下《被讨厌的勇气》这本书

00:38 我们准备了一版温和版的《被讨厌的勇气》

03:50 第五夜—认真的人生 “活在当下”

16:41 第四夜—要有被讨厌的勇气

19:29 什么叫价值条件化

26:52 第一夜—我们的不幸是谁的错？

35:20 我们对于孩子的问题愤怒是为了甩锅？

49:00 第二夜—切的烦恼都来自人际关系

57:27 第三夜—让干涉你生活的人见鬼去

69:19 关于本期播客，我们有话说。

75:00 下期见~

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小红书：刘十一

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本期聊天成员：

刘十一(40岁才开始喜欢上读书的普通人）

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小七（85后巨蟹座i人 ）