你有没有想过，每天和你对话最多次的人，其实是你自己？从早晨纠结要不要起床的内心挣扎，到深夜复盘时的自我安慰——心理学研究发现，我们平均每天会和自己进行超过10,000次隐形对话！这些看似平常的内心声音，正在暗中塑造着你的决策模式、情绪状态，甚至人生轨迹。
本期Brain Snacks将解锁：为什么童年时期外显的自言自语会变成成年人的「脑内小剧场」？那些在运动场上鼓舞士气的自我喊话，和深夜emo时的消极独白，如何通过神经机制影响我们的表现？更重要的是，怎样通过科学验证的思维训练，把最严苛的「内在批评家」改造成温柔的「人生教练」？
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