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在这个信息爆炸的时代，我们随时随地都在滑动手机、刷着短视频，生怕错过任何“精彩”。我们把每一分每一秒都填得满满的，仿佛一分钟的空白都是浪费。但你有没有想过，你正在拼命逃离的 “无聊”，可能才是你最宝贵的东西？

本期节目，Brain Snacks将深入探讨哈佛商学院教授 Arthur C. Brooks 提出的颠覆性观点：你需要无聊。他指出，我们对无聊的恐惧和逃避，正是导致现代社会抑郁和焦虑激增的元凶之一。

我们将一起了解：

• 大脑的秘密武器： 什么是“默认模式网络”（Default Mode Network），以及它为什么只有在你无聊时才能开启？
• 逃避的代价： 为什么过度使用手机等设备，会让你越来越难找到人生的意义、目标和幸福感？
• 如何实践： 教授分享了他亲身实践的“无聊协议”，包括“餐桌无手机”和“社交媒体禁食”，教你如何把无聊重新请回生活，从而变得更平静、更有创造力。

如果你常常感到空虚、迷茫，或者被焦虑困扰，那么是时候按下你“忙碌模式”的暂停键了。放下你的手机，和我们一起重新发掘无聊背后的巨大潜力吧！