学生时代听到的一句话："All work and no play makes Jack a dull boy" ，提醒我们张弛有度。这句话的大意是“一直工作，没有休息，让杰克变成了傻瓜”。如今对充满不确定的明天，内卷的环境，充斥人工智能的时代，我们又该如何权衡生活与工作呢？
00:30 欢迎新成员搭搭~
01:04 熟悉而陌生的环境：从依附关系到自立门户
04:40 职场生存之道之如何合适地称呼同事与领导？
12:40 本科导师制 V.S. 研究生导师制
16:43 搭搭：看起来“松弛感满分”的读博过程，真相是？
18:37 读博前的基线&博士毕业时的目标
26:30 拒绝评价指标“绑架”，关注内心长远的期待
28:27 “全或无”的单线目标，以及强迫思维，让我们变得拧巴；弹性的目标区间是生活与工作平衡的前提
33:23 如何关注自己的精彩，避免无意义的比较
35:46 当我们对自己内心设定的目标的科学性和合理性持不确定态度时，横向外在比较是我们不断调整内心状态的外在尺度
42:45 Brynn：对为什么读博的重新思考
46:52 或多或少的工作经历，让我们从依赖外在的评价标准到找到内心的准绳
51:02 上“厅堂”，下厨房，何尝不是一种生活与工作的平衡？
56:32 圈圈：脑力劳动&体力劳动的均衡搭配
59:21 搭搭：缺少交通工具，阻碍了对外探索美食的步伐，由此对城市的记忆缺了一个角；便利的交通工具是扩大生活半径的重要因素
1:07:39 小结与期许
尾声：当我们前进的路上充满迷雾时，尝试着抓紧心中的准绳，不被周围的评价标准所裹挟，避免无意义的比较。不知道我们是不是都会有光明的未来，但至少各有各的精彩，没有一段经历是无意义的，就这样地生活下去吧~
